舌苔厚白可能由脾胃虛弱、濕氣重、飲食積滯等因素引起，可通過食用健脾食物、祛濕食物、消食食物，服用健脾藥物、祛濕藥物來改善。

1. 脾胃虛弱是導(dǎo)致舌苔厚白的常見原因之一。脾胃功能不佳，運(yùn)化失常，水谷精微不能正常代謝，就會(huì)反映在舌苔上。此時(shí)可多食用健脾的食物，如山藥，其富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，能增強(qiáng)脾胃功能；還有白扁豆，具有健脾化濕的作用；另外，芡實(shí)也是不錯(cuò)的選擇，可固腎澀精、補(bǔ)脾止瀉。

2. 濕氣重也會(huì)造成舌苔厚白。濕氣在體內(nèi)積聚，阻礙了氣血的運(yùn)行和津液的代謝?？梢赃x擇一些祛濕的食物，像薏米，有利水滲濕、健脾止瀉的功效；赤小豆能利水消腫、解毒排膿；冬瓜具有清熱利水、消腫解毒的作用。

3. 飲食積滯同樣會(huì)使舌苔變厚變白。當(dāng)進(jìn)食過多難以消化的食物，食物在胃腸內(nèi)停滯，就會(huì)出現(xiàn)這種情況。可以吃一些消食的食物，比如山楂，能消食化積、行氣散瘀；麥芽有行氣消食、健脾開胃的功效；雞內(nèi)金可健胃消食、澀精止遺。

4. 對(duì)于脾胃虛弱較為嚴(yán)重的情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用健脾藥物，如人參健脾丸，能健脾益氣、和胃止瀉；參苓白術(shù)散可補(bǔ)脾胃、益肺氣；補(bǔ)中益氣丸能補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷。

5. 針對(duì)濕氣重的狀況，祛濕藥物也能發(fā)揮作用。例如藿香正氣水，具有解表化濕、理氣和中的功效；二妙丸可燥濕清熱；五苓散能溫陽(yáng)化氣、利濕行水。需注意，使用藥物都應(yīng)遵醫(yī)囑。

舌苔厚白雖然不是嚴(yán)重的疾病表現(xiàn)，但也反映了身體內(nèi)部的一些問題。通過合理的飲食調(diào)整，食用健脾、祛濕、消食的食物，以及在必要時(shí)遵醫(yī)囑服用健脾、祛濕的藥物，有望改善舌苔厚白的狀況。若情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，建議前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或中醫(yī)科就診。