經期吃草莓健康又美味，主要體現在補充維生素、提高免疫力、促進消化、補鐵養(yǎng)血、改善情緒等方面。

1. 補充維生素：草莓富含維生素C、維生素E、維生素K等多種維生素。維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚的彈性和光澤；維生素E是一種脂溶性抗氧化劑，能保護細胞免受自由基的損傷；維生素K對骨骼健康有益，有助于血液凝固。

2. 提高免疫力：草莓中的維生素C和生物活性物質可以增強免疫系統的功能，幫助身體抵抗病原體的入侵，減少經期因身體抵抗力下降而患病的幾率。

3. 促進消化：草莓含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防和緩解經期可能出現的便秘問題。同時，還能促進胃液分泌，增強消化功能。

4. 補鐵養(yǎng)血：草莓中含有一定量的鐵元素，鐵是制造血紅蛋白的關鍵原料。經期女性會流失一定量的血液，適當食用草莓可以補充鐵元素，有助于預防缺鐵性貧血。

5. 改善情緒：草莓的香甜味道和鮮艷色澤能在一定程度上改善經期女性可能出現的煩躁、焦慮等不良情緒。而且，草莓中含有的某些成分可能會影響神經遞質的分泌，使人心情愉悅。

經期適量食用草莓，不僅能滿足味蕾享受美味，還能從多個方面為女性健康帶來益處。不過，食用時要注意選擇新鮮、干凈的草莓，且不宜過量食用。