未來有助于降低甘油三酯的主流食物有魚類、富含膳食纖維的谷物、豆類、蔬菜、水果等。

1. 魚類：如三文魚、金槍魚、鱈魚等。這些魚類富含Omega - 3脂肪酸，這種脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯水平，同時(shí)還能減少炎癥反應(yīng)，對(duì)心血管健康有益。它能夠調(diào)節(jié)血脂代謝，抑制甘油三酯的合成，促進(jìn)其分解和排泄。

2. 富含膳食纖維的谷物：像燕麥、糙米、全麥面包等。膳食纖維可以在腸道內(nèi)與脂肪和膽固醇結(jié)合，減少它們的吸收，從而降低血液中甘油三酯的含量。而且，它還能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

3. 豆類：例如黃豆、綠豆、紅豆等。豆類含有豐富的植物蛋白和不飽和脂肪酸，能替代部分動(dòng)物性食物，減少飽和脂肪的攝入。同時(shí)，豆類中的一些成分有助于調(diào)節(jié)血脂，降低甘油三酯。

4. 蔬菜：如西蘭花、菠菜、芹菜等。蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。其中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收；維生素和礦物質(zhì)參與身體的代謝過程，有助于維持正常的血脂水平。

5. 水果：蘋果、香蕉、橙子等。水果中含有果膠等膳食纖維以及多種維生素。果膠可以結(jié)合膽固醇和甘油三酯，促進(jìn)它們的排出，從而起到降低血脂的作用。

通過合理攝入魚類、富含膳食纖維的谷物、豆類、蔬菜和水果等食物，對(duì)于降低甘油三酯水平具有積極意義。但食物的作用相對(duì)有限，如果甘油三酯水平過高，還需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，可能會(huì)使用非諾貝特、苯扎貝特、吉非羅齊等藥物來降低甘油三酯。同時(shí)，保持健康的生活方式，如適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等也是非常重要的。