家庭關懷對家人心理健康至關重要，可通過了解抑郁自測表用途、選擇合適自測表、正確使用自測表、分析自測結果、根據(jù)結果采取措施等方式，用抑郁自測表呵護家人心理健康。

1. 了解抑郁自測表用途：抑郁自測表是一種初步評估抑郁狀況的工具，能幫助家人快速了解自身心理狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)可能存在的抑郁傾向，為進一步的干預和治療提供參考。

2. 選擇合適自測表：常見的抑郁自測表有貝克抑郁自評量表、流調(diào)中心用抑郁量表、宗氏抑郁自評量表等。不同量表適用人群和特點有所差異，可根據(jù)家人年齡、文化程度等因素選擇合適的量表。

3. 正確使用自測表：在使用抑郁自測表時，要確保家人在安靜、不受干擾的環(huán)境中獨立完成，仔細閱讀指導語和題目，按照實際情況作答，避免主觀臆斷和猜測。

4. 分析自測結果：自測表完成后，要根據(jù)量表的評分標準進行計分和分析。一般來說，得分越高，提示抑郁的可能性越大。但自測結果不能作為診斷依據(jù)，只能作為參考。

5. 根據(jù)結果采取措施：如果自測結果顯示家人可能存在抑郁傾向，應及時給予關心和支持，鼓勵其保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、合理飲食、適度運動等。同時，可建議家人到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科或精神心理科進行進一步的評估和診斷。如果確診為抑郁癥，應積極配合醫(yī)生進行治療，常見的治療藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，具體用藥需遵醫(yī)囑。

家庭關懷是呵護家人心理健康的重要力量，抑郁自測表是一種簡單有效的初步評估工具。通過了解抑郁自測表的用途、選擇合適的自測表、正確使用和分析結果，并根據(jù)結果采取相應的措施，能夠更好地關注家人的心理健康，及時發(fā)現(xiàn)和處理可能存在的抑郁問題，讓家人擁有健康、快樂的生活。