職場(chǎng)人易受高血壓困擾，了解高壓低壓正常范圍、高血壓判定標(biāo)準(zhǔn)、高血壓危害、高血壓治療藥物、預(yù)防高血壓措施等內(nèi)容，有助于告別高血壓困擾。

1. 高壓低壓正常范圍：正常血壓范圍是收縮壓（高壓）90-139mmHg，舒張壓（低壓）60-89mmHg。血壓會(huì)受多種因素影響，如運(yùn)動(dòng)、情緒等，測(cè)量時(shí)需在安靜狀態(tài)下進(jìn)行。

2. 高血壓判定標(biāo)準(zhǔn)：在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測(cè)量血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。根據(jù)血壓升高水平，又進(jìn)一步分為1級(jí)、2級(jí)和3級(jí)高血壓。

3. 高血壓危害：長(zhǎng)期高血壓會(huì)對(duì)心臟、大腦、腎臟、眼睛等重要器官造成損害，引發(fā)冠心病、腦出血、腎功能衰竭、眼底病變等嚴(yán)重并發(fā)癥，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和壽命。

4. 高血壓治療藥物：常見(jiàn)的降壓藥物有利尿劑，如氫氯噻嗪、呋塞米等，通過(guò)促進(jìn)排尿降低血容量來(lái)降壓；β受體阻滯劑，如美托洛爾、比索洛爾等，可減慢心率、降低心肌耗氧量；鈣通道阻滯劑，如硝苯地平、氨氯地平等，能松弛血管平滑肌，降低血壓；血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，如卡托普利、依那普利等，可抑制血管緊張素的生成；血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，如氯沙坦、纈沙坦等，能阻斷血管緊張素Ⅱ的作用。使用藥物治療時(shí)需遵醫(yī)囑。

5. 預(yù)防高血壓措施：職場(chǎng)人應(yīng)保持健康的生活方式，合理飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃蔬菜水果；適量運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等；戒煙限酒；減輕精神壓力，保持心理平衡；定期體檢，監(jiān)測(cè)血壓。

職場(chǎng)人了解高壓低壓正常范圍、高血壓判定標(biāo)準(zhǔn)、危害、治療藥物及預(yù)防措施，對(duì)預(yù)防和控制高血壓至關(guān)重要。通過(guò)保持健康的生活方式和定期監(jiān)測(cè)血壓，可有效降低高血壓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，告別高血壓困擾。一旦發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。