判斷不硬是陽虛還是陰虛，可通過觀察怕冷怕熱、精神狀態(tài)、性功能表現(xiàn)、睡眠情況、大小便狀況等信號來進行。

1. 怕冷怕熱：陽虛者通常怕冷明顯，即使在溫暖環(huán)境中也常感覺手腳冰涼，身體喜暖畏寒；而陰虛者則多表現(xiàn)為怕熱，常有五心煩熱（手心、腳心、心胸煩熱），午后或夜間可能出現(xiàn)潮熱現(xiàn)象。

2. 精神狀態(tài)：陽虛的人往往精神萎靡，容易感到疲倦、嗜睡，活力不足，做事缺乏干勁；陰虛者則易出現(xiàn)煩躁不安、失眠多夢、焦慮等精神癥狀，情緒相對不穩(wěn)定。

3. 性功能表現(xiàn)：陽虛導致的不硬，常伴有性欲減退，同時可能出現(xiàn)遺精、滑精等癥狀；陰虛引起的不硬，可能會有陽強易舉但舉而不堅的情況，還可能伴有早泄。

4. 睡眠情況：陽虛者睡眠質(zhì)量相對較好，但可能會出現(xiàn)睡眠中多尿的情況；陰虛者則睡眠較差，入睡困難，且多夢易醒，盜汗現(xiàn)象較為常見。

5. 大小便狀況：陽虛者小便清長、頻數(shù)，大便溏薄，甚至可能出現(xiàn)五更泄瀉；陰虛者小便短赤，大便干結(jié)，常有便秘的困擾。

對于陽虛的調(diào)理，常用藥物有金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等；對于陰虛的調(diào)理，常見藥物有六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等。但無論使用何種藥物，都需遵醫(yī)囑。若出現(xiàn)不硬的情況且難以判斷是陽虛還是陰虛，建議前往正規(guī)醫(yī)院男科或中醫(yī)科就診。

通過以上五個信號，可以初步判斷不硬是陽虛還是陰虛，但這些判斷并非絕對，具體情況還需結(jié)合個體的整體癥狀和醫(yī)生的專業(yè)診斷。及時發(fā)現(xiàn)問題并采取正確的調(diào)理或治療措施，有助于改善身體狀況。