夜奶的界定沒有統(tǒng)一標準，通常與寶寶作息、睡眠周期、生長發(fā)育階段、喂養(yǎng)習慣、晝夜節(jié)律等因素有關(guān)。

1. 寶寶作息：每個寶寶作息不同，有的寶寶入睡早，晚上七八點就睡了，那之后醒來喝的奶可算夜奶；有的寶寶入睡晚，十一點才睡，零點之后喝的奶可能才被視為夜奶。

2. 睡眠周期：寶寶睡眠周期短，易醒來。一般寶寶進入深度睡眠再到下一次淺睡眠醒來，這個過程中醒來喝的奶可當作夜奶。比如寶寶入睡后1 - 2小時進入淺睡眠醒來喝奶，就算夜奶。

3. 生長發(fā)育階段：新生兒胃容量小，需頻繁吃奶，不管幾點吃都按需喂養(yǎng)。隨著寶寶長大，3 - 6個月時，夜間連續(xù)睡眠時長增加，此時晚上較晚時間或凌晨時段喝的奶算夜奶。

4. 喂養(yǎng)習慣：有的家長習慣在寶寶睡前喂飽，寶寶夜間很少醒來喝奶，偶爾醒來喝的奶算夜奶；有的家長夜間定時給寶寶喂奶，這個固定時間的奶就是夜奶。

5. 晝夜節(jié)律：人體有晝夜節(jié)律，一般晚上天黑后，人體分泌褪黑素助眠。通常日落后到日出前寶寶喝的奶，可看作夜奶。多數(shù)情況下，晚上10點到早上6點之間喝的奶算夜奶。

夜奶的計算受多種因素影響，沒有絕對固定時間。家長應根據(jù)寶寶具體情況合理安排夜奶，既要保證寶寶營養(yǎng)攝入，又要逐漸培養(yǎng)良好睡眠和飲食習慣。若寶寶夜奶頻繁影響睡眠質(zhì)量，可咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師獲取建議。