挫傷后疼痛難忍可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方法緩解。

1. 休息制動(dòng)：挫傷發(fā)生后，受傷部位需要充分休息，避免繼續(xù)活動(dòng)加重?fù)p傷。過(guò)度活動(dòng)可能導(dǎo)致受傷的肌肉、韌帶等組織進(jìn)一步撕裂，使疼痛和腫脹加劇。例如，腳踝挫傷后應(yīng)盡量減少走動(dòng)，必要時(shí)可借助拐杖等輔助器械。

2. 冰敷：在挫傷后的 48 小時(shí)內(nèi)，可使用冰袋或冷毛巾對(duì)受傷部位進(jìn)行冰敷。冰敷能使局部血管收縮，減少出血和滲出，從而減輕腫脹和疼痛。一般每次冰敷 15 - 20 分鐘，每天可進(jìn)行 3 - 4 次。注意冰敷時(shí)不要讓冰袋直接接觸皮膚，以免凍傷。

3. 加壓包扎：使用彈性繃帶對(duì)受傷部位進(jìn)行適度加壓包扎，有助于減少局部出血和腫脹。包扎時(shí)要注意力度適中，過(guò)緊可能影響血液循環(huán)，過(guò)松則起不到加壓的作用。例如，手腕挫傷后，可從手指端開(kāi)始向手腕方向進(jìn)行螺旋式包扎。

4. 抬高患肢：將受傷的肢體抬高至高于心臟的位置，利用重力作用促進(jìn)血液回流，減輕腫脹和疼痛。比如腿部挫傷后，可在休息時(shí)用枕頭將腿部墊高。

5. 藥物治療：當(dāng)疼痛較為嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用藥物緩解疼痛。常用的藥物有非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用。此外，還可使用一些活血化瘀的中成藥物，如云南白藥膠囊、活血止痛膠囊等，促進(jìn)受傷部位的恢復(fù)。

挫傷后疼痛難忍時(shí)，可綜合運(yùn)用休息制動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高患肢和藥物治療等方法來(lái)緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。但如果挫傷情況嚴(yán)重，如出現(xiàn)劇烈疼痛、腫脹明顯、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的外傷科或骨外科就診，以便明確診斷并進(jìn)行針對(duì)性治療。