心臟房缺手術后，適當進行有氧運動、力量訓練、柔韌性練習、平衡訓練、呼吸訓練等運動，有助于促進康復。

1. 有氧運動：有氧運動可以增強心肺功能，提高身體的耐力和代謝能力。常見的有氧運動包括散步、慢跑、游泳、騎自行車等。在進行有氧運動時，應根據自己的身體狀況和醫(yī)生的建議，選擇合適的運動強度和時間。一般來說，每周至少進行3-5次有氧運動，每次運動30分鐘以上。

2. 力量訓練：力量訓練可以增強肌肉力量，提高身體的穩(wěn)定性和平衡能力。常見的力量訓練包括舉重、俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等。在進行力量訓練時，應根據自己的身體狀況和醫(yī)生的建議，選擇合適的重量和次數。一般來說，每周進行2-3次力量訓練，每次訓練20-30分鐘。

3. 柔韌性練習：柔韌性練習可以增加關節(jié)的活動范圍，減少肌肉拉傷和關節(jié)疼痛的風險。常見的柔韌性練習包括瑜伽、普拉提、伸展運動等。在進行柔韌性練習時，應根據自己的身體狀況和醫(yī)生的建議，選擇合適的動作和強度。一般來說，每周進行2-3次柔韌性練習，每次練習20-30分鐘。

4. 平衡訓練：平衡訓練可以提高身體的平衡能力，減少跌倒的風險。常見的平衡訓練包括單腳站立、閉目站立、走平衡木等。在進行平衡訓練時，應根據自己的身體狀況和醫(yī)生的建議，選擇合適的難度和時間。一般來說，每周進行2-3次平衡訓練，每次訓練10-15分鐘。

5. 呼吸訓練：呼吸訓練可以增強呼吸肌的力量，提高肺功能。常見的呼吸訓練包括深呼吸、腹式呼吸、縮唇呼吸等。在進行呼吸訓練時，應根據自己的身體狀況和醫(yī)生的建議，選擇合適的方法和時間。一般來說，每天進行2-3次呼吸訓練，每次訓練10-15分鐘。

心臟房缺手術后，選擇合適的運動方式對于促進康復至關重要。有氧運動、力量訓練、柔韌性練習、平衡訓練和呼吸訓練等多種運動方式相互配合，能夠從不同方面改善身體機能。但在運動過程中，一定要遵循醫(yī)生的指導，根據自身恢復情況合理安排運動計劃，以達到最佳的康復效果。