情緒不好導(dǎo)致下頜骨邊緣長痘，可通過改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、采用藥物治療、接受物理治療等方式調(diào)節(jié)情緒和改善長痘情況。

1. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠有助于身體的新陳代謝和內(nèi)分泌平衡，緩解情緒壓力，減少痘痘產(chǎn)生。避免熬夜，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。適當(dāng)進(jìn)行運動，如散步、瑜伽、慢跑等，運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力，還能釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。

2. 調(diào)整飲食：減少辛辣、油膩、甜食等刺激性食物的攝入，這些食物可能會加重皮膚油脂分泌，導(dǎo)致痘痘惡化。增加蔬菜、水果的攝入，它們富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持皮膚健康。多喝水，促進(jìn)身體排毒，保持皮膚水分。

3. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，這些方法可以幫助緩解緊張和焦慮情緒。培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、音樂、閱讀等，轉(zhuǎn)移注意力，讓身心得到放松。與家人、朋友交流溝通，分享自己的感受，獲得情感支持。

4. 藥物治療：對于情緒問題，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。對于痘痘問題，可以外用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、夫西地酸乳膏等藥物，減輕炎癥，促進(jìn)痘痘消退。但所有藥物使用都需遵醫(yī)囑。

5. 物理治療：如果痘痘較為嚴(yán)重，可以考慮一些物理治療方法，如紅藍(lán)光照射、光動力治療等。這些治療可以殺滅痤瘡丙酸桿菌，減輕炎癥反應(yīng)，促進(jìn)皮膚修復(fù)。同時，也可以通過按摩、針灸等中醫(yī)物理療法調(diào)節(jié)身體氣血運行，改善情緒和皮膚狀況。

情緒不好導(dǎo)致下頜骨邊緣長痘是一個常見的問題，需要從多個方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。通過改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、心理調(diào)節(jié)、藥物治療和物理治療等綜合方法，可以有效調(diào)節(jié)情緒，改善皮膚長痘的情況。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科或精神心理科就診。