一個(gè)半月沒來月經(jīng)且未懷孕，可通過調(diào)整生活方式、調(diào)節(jié)情緒、藥物調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理、飲食調(diào)理等方法來進(jìn)行調(diào)理。

1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜。熬夜會打亂人體的生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而干擾月經(jīng)周期。每天應(yīng)保證7 - 8小時(shí)的充足睡眠。同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，對月經(jīng)的正常恢復(fù)有幫助。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度勞累。

2. 調(diào)節(jié)情緒：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，可能會影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。可以通過聽音樂、旅游、與朋友聊天等方式來緩解壓力，放松心情，保持積極樂觀的心態(tài)。

3. 藥物調(diào)理：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來調(diào)理月經(jīng)。如黃體酮，它可以使子宮內(nèi)膜由增生期轉(zhuǎn)變?yōu)榉置谄?，停藥后子宮內(nèi)膜脫落形成月經(jīng)。還有烏雞白鳳丸，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的作用。益母草顆粒能活血調(diào)經(jīng)，促進(jìn)經(jīng)血排出。使用藥物時(shí)需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

4. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)的針灸、艾灸等方法對月經(jīng)不調(diào)也有一定的療效。針灸可以通過刺激特定的穴位，調(diào)節(jié)人體的氣血運(yùn)行和臟腑功能。艾灸則可以溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛，改善宮寒等問題。此外，一些中藥方劑也可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行辨證論治。

5. 飲食調(diào)理：在飲食上，要注意營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物。可以適當(dāng)多吃一些具有補(bǔ)血活血作用的食物，如紅棗、桂圓、紅糖水等。

一個(gè)半月沒來月經(jīng)且未懷孕，可嘗試上述多種調(diào)理方法。但如果經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理，月經(jīng)仍未恢復(fù)正常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因，并采取針對性的治療措施。