孕婦拉肚子時，可選擇吃蘋果、面食、粥類、胡蘿卜、山藥等食物來緩解癥狀。

1. 蘋果：蘋果富含果膠和鞣酸，具有收斂止瀉的作用。將蘋果洗凈帶皮切成小塊，放入鍋中煮幾分鐘后食用，既能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，又能減輕腹瀉癥狀。

2. 面食：面食容易消化，能為孕婦提供能量。比如面條，煮得軟爛一些，可減少腸胃負(fù)擔(dān)。而且面條中含有一定的碳水化合物，能補(bǔ)充因腹瀉而流失的能量。

3. 粥類：像小米粥、南瓜粥等。小米具有健脾和胃的功效，煮成粥后非常適合腸胃虛弱的孕婦。南瓜富含膳食纖維和果膠，能保護(hù)胃腸道黏膜，促進(jìn)潰瘍愈合，同時也有一定的止瀉作用。粥類水分多，還能補(bǔ)充孕婦因腹瀉丟失的水分。

4. 胡蘿卜：胡蘿卜是堿性食物，所含的果膠能促使大便成形，吸附腸黏膜上的細(xì)菌和毒素，是一種良好的止瀉食物?？梢詫⒑}卜洗凈切塊，煮爛后搗成泥狀給孕婦食用。

5. 山藥：山藥有健脾益胃、滋腎益精的作用。它含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能。可以將山藥蒸熟后直接食用，或者與大米一起煮成山藥粥。

孕婦拉肚子時，通過合理選擇食物可以在一定程度上緩解癥狀。但如果腹瀉情況嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或消化內(nèi)科就診，以免延誤病情，影響孕婦和胎兒的健康。在飲食調(diào)整過程中，要注意食物的衛(wèi)生和營養(yǎng)均衡。