從ICU走出來后的康復(fù)訓(xùn)練，有臥床期訓(xùn)練、坐立期訓(xùn)練、站立期訓(xùn)練、步行期訓(xùn)練、回歸生活期訓(xùn)練等5個(gè)關(guān)鍵階段。

1. 臥床期訓(xùn)練：此階段患者身體較為虛弱，主要進(jìn)行床上的被動(dòng)活動(dòng)，如由護(hù)理人員或家屬協(xié)助進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)，包括腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等，以防止關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。同時(shí)可進(jìn)行翻身訓(xùn)練，預(yù)防壓瘡。還能開展呼吸訓(xùn)練，如腹式呼吸，增強(qiáng)呼吸肌力量。

2. 坐立期訓(xùn)練：當(dāng)患者身體狀況有所改善，可開始坐立訓(xùn)練。先從搖高床頭，讓患者半坐臥位開始適應(yīng)，逐漸增加坐立的時(shí)間和角度。之后可進(jìn)行床邊坐立訓(xùn)練，雙腳下垂，保持身體平衡。在坐立過程中，可進(jìn)行上肢的伸展、抓握等主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，提高上肢的力量和靈活性。

3. 站立期訓(xùn)練：患者能夠穩(wěn)定坐立后，可嘗試站立訓(xùn)練。先在他人的攙扶下進(jìn)行站立，逐漸過渡到使用助行器站立。站立時(shí)要注意保持身體的重心平衡，可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的重心轉(zhuǎn)移訓(xùn)練，如左右移動(dòng)重心、前后移動(dòng)重心等。同時(shí)進(jìn)行腿部肌肉的力量訓(xùn)練，如踮腳尖、下蹲等動(dòng)作。

4. 步行期訓(xùn)練：在患者能夠穩(wěn)定站立后，開始步行訓(xùn)練。初期可在助行器的輔助下進(jìn)行短距離的步行，逐漸增加步行的距離和速度。之后可嘗試脫離助行器，在他人的保護(hù)下進(jìn)行步行。步行訓(xùn)練過程中要注意步態(tài)的糾正，保持正確的姿勢(shì)和步伐。

5. 回歸生活期訓(xùn)練：當(dāng)患者基本恢復(fù)步行能力后，進(jìn)入回歸生活期訓(xùn)練。此階段主要進(jìn)行日常生活能力的訓(xùn)練，如穿衣、洗漱、進(jìn)食、上下樓梯等。還可進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，提高身體的耐力和心肺功能。同時(shí)要注重心理康復(fù)，幫助患者重新融入社會(huì)和家庭。

從ICU走出來后的康復(fù)訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，每個(gè)階段都至關(guān)重要。通過科學(xué)合理的康復(fù)訓(xùn)練，能夠幫助患者盡快恢復(fù)身體功能，提高生活質(zhì)量，重新回歸正常生活。在康復(fù)訓(xùn)練過程中，應(yīng)根據(jù)患者的具體情況制定個(gè)性化的訓(xùn)練方案，并在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。