職場女性流產后，可通過適當活動、調整飲食、藥物治療、注意個人衛(wèi)生、按摩子宮等方式促進惡露快速排出。

1. 適當活動：流產后雖然身體較為虛弱，但也不宜長時間臥床。適當?shù)幕顒幽艽龠M子宮收縮，有助于惡露排出。職場女性可在身體允許的情況下，進行一些簡單的室內活動，如慢走等，但要避免過度勞累，活動時間和強度應循序漸進增加。

2. 調整飲食：合理的飲食能為身體提供恢復所需的營養(yǎng)，也有助于惡露排出?？啥喑砸恍┚哂谢钛鲎饔玫氖澄?，如山楂、紅糖等。山楂能促進子宮收縮，紅糖有補血和促進惡露排出的功效。同時，要保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，多吃瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。

3. 藥物治療：在醫(yī)生的指導下使用藥物，能有效促進惡露排出。常見的藥物有益母草顆粒、新生化顆粒、產后逐瘀膠囊等。這些藥物具有活血調經、祛瘀止痛的作用，可促進子宮收縮，幫助惡露排出。但使用藥物時一定要遵醫(yī)囑。

4. 注意個人衛(wèi)生：保持外陰清潔，防止感染，對惡露的排出也非常重要。要勤換衛(wèi)生巾和內褲，每天用溫水清洗外陰。流產后一個月內禁止盆浴和性生活，以免細菌感染，影響子宮恢復和惡露排出。

5. 按摩子宮：通過按摩子宮，能刺激子宮收縮，加速惡露排出。可在腹部輕輕按摩子宮位置，手法要輕柔，每次按摩時間約10 - 15分鐘，每天可進行2 - 3次。也可請專業(yè)人員進行按摩。

職場女性流產后促進惡露快速排出，需要從多個方面入手。適當活動、調整飲食、藥物治療、注意個人衛(wèi)生和按摩子宮等方法相互配合，能幫助子宮更好地恢復，使惡露順利排出。如果惡露排出異常，如量過多、時間過長、有異味等，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。