緩解左腿膝蓋疼，中醫(yī)有按摩、艾灸、中藥內服等方法。按摩可促進局部血液循環(huán)，艾灸能溫通經絡散寒，中藥內服可調理身體內部機能，此外還有穴位貼敷、康復鍛煉等也有一定作用。

1. 按摩：按摩是緩解左腿膝蓋疼的常用方法。通過按摩膝蓋周圍的肌肉和穴位，如血海、梁丘、犢鼻等穴位，能促進局部血液循環(huán)，放松緊張的肌肉，減輕疼痛和腫脹。按摩時可采用揉法、按法、滾法等手法，力度適中，每次按摩時間約15 - 20分鐘，每天可進行1 - 2次。

2. 艾灸：艾灸具有溫通經絡、散寒止痛的功效。對于因寒邪入侵或氣血不暢引起的左腿膝蓋疼有較好的緩解作用。可選用艾條溫和灸膝蓋周圍的穴位，如鶴頂、內外膝眼等。將點燃的艾條一端距離皮膚約2 - 3厘米進行熏烤，使皮膚有溫熱感而不灼痛，每次艾灸10 - 15分鐘，每周可進行2 - 3次。

3. 中藥內服：根據不同的病因和癥狀，中醫(yī)會采用不同的中藥方劑進行調理。如對于肝腎虧虛型的膝蓋疼，可選用獨活寄生湯，其包含獨活、桑寄生、杜仲、牛膝等中藥，具有補益肝腎、祛風除濕的作用；對于風寒濕痹型，可選用烏頭湯，有溫經散寒、除濕止痛的功效；對于氣滯血瘀型，身痛逐瘀湯較為合適，能活血化瘀、通絡止痛。但中藥內服需在醫(yī)生的辯證指導下使用，嚴格遵醫(yī)囑。

4. 穴位貼敷：穴位貼敷是將中藥制成膏劑，貼敷在膝蓋周圍的特定穴位上，通過藥物的滲透作用，達到疏通經絡、調和氣血、止痛的目的。常用的中藥有白芥子、細辛、延胡索等。穴位貼敷可根據病情和體質選擇合適的藥物和穴位，一般每周貼敷2 - 3次。

5. 康復鍛煉：適當的康復鍛煉有助于增強膝關節(jié)周圍的肌肉力量，提高關節(jié)的穩(wěn)定性，減輕疼痛。如膝關節(jié)屈伸練習、股四頭肌等長收縮練習、直腿抬高練習等。康復鍛煉應循序漸進，避免過度勞累和損傷。

左腿膝蓋疼會給生活帶來諸多不便，中醫(yī)的按摩、艾灸、中藥內服、穴位貼敷以及康復鍛煉等方法，從不同角度對膝蓋疼痛進行緩解和治療。但每個人的病情和體質不同，在采用這些方法時，最好先咨詢專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生，以確保安全有效。如果膝蓋疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進行針對性治療。