腳面骨折后，可通過補充蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、維生素C、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)來促進恢復，早日走路。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復和生長的重要物質(zhì)。腳面骨折后，身體需要大量蛋白質(zhì)來修復受損的組織。常見富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于增強身體抵抗力，促進骨折部位的愈合。例如，魚肉中不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有不飽和脂肪酸，對身體恢復有益。

2. 鈣：鈣是骨骼的主要成分，腳面骨折后補充鈣能促進新骨的形成。牛奶是鈣的良好來源，每100毫升牛奶中大約含有100毫克鈣。此外，豆腐、蝦皮等食物也富含鈣。必要時，可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑來補充鈣元素。

3. 維生素D：維生素D能促進腸道對鈣的吸收，有助于提高血鈣水平，從而促進骨折愈合。人體可以通過曬太陽自身合成維生素D，也可以從食物中獲取，如深海魚類、蛋黃等。如果無法通過食物和曬太陽滿足需求，可遵醫(yī)囑服用維生素D制劑。

4. 維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是骨折愈合過程中不可或缺的物質(zhì)。新鮮的蔬菜和水果是維生素C的主要來源，如橙子、檸檬、草莓、西蘭花等。多吃這些食物有助于增強身體的修復能力。

5. 鋅：鋅參與人體多種酶的合成，對骨折愈合也有重要作用。鋅含量豐富的食物有牡蠣、瘦肉、堅果等。補充鋅元素可以促進骨折部位的細胞增殖和分化，加快骨折的愈合速度。

腳面骨折后，合理的營養(yǎng)補充至關重要。蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、維生素C和鋅等營養(yǎng)物質(zhì)在骨折愈合過程中都發(fā)揮著各自獨特的作用。在日常飲食中，應保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物。若飲食無法滿足需求，可在醫(yī)生的指導下適當服用相關的營養(yǎng)補充劑。通過科學的營養(yǎng)補充，有助于腳面骨折患者早日恢復，重新正常走路。