兩鬢白發(fā)的流行呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，與遺傳、壓力、營(yíng)養(yǎng)缺乏、疾病及不良生活習(xí)慣等有關(guān)。應(yīng)對(duì)方案包括調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、治療疾病、染發(fā)及中醫(yī)調(diào)理等。

1. 流行趨勢(shì)：隨著社會(huì)發(fā)展，兩鬢白發(fā)出現(xiàn)年輕化傾向?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，年輕人面臨工作、學(xué)習(xí)等多方面壓力，導(dǎo)致白發(fā)提前出現(xiàn)的情況增多。

2. 遺傳因素：遺傳是兩鬢白發(fā)的重要原因之一。如果家族中有早生白發(fā)的遺傳史，后代出現(xiàn)兩鬢白發(fā)的概率會(huì)相對(duì)較高。

3. 壓力影響：長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，會(huì)使機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響黑色素細(xì)胞的功能，進(jìn)而使兩鬢頭發(fā)變白。

4. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素B族、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響黑色素的合成，導(dǎo)致兩鬢頭發(fā)變白。日常飲食中應(yīng)注意攝入富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、豆類、堅(jiān)果等。

5. 疾病因素：一些疾病如白化病、白癜風(fēng)、惡性貧血等，也可能導(dǎo)致兩鬢白發(fā)。對(duì)于因疾病引起的白發(fā)，需要積極治療原發(fā)疾病。

6. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒等不良生活習(xí)慣，會(huì)損害身體健康，影響毛囊的正常功能，導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，戒煙限酒。

7. 應(yīng)對(duì)方案之調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于緩解壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，改善白發(fā)情況。

8. 應(yīng)對(duì)方案之補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：可以服用一些藥物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如維生素B12片、葉酸片、葡萄糖酸鋅口服液等，但需遵醫(yī)囑。

9. 應(yīng)對(duì)方案之治療疾病：針對(duì)導(dǎo)致白發(fā)的疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行規(guī)范治療。

10. 應(yīng)對(duì)方案之染發(fā)：如果白發(fā)影響美觀，可以選擇安全的染發(fā)劑進(jìn)行染發(fā)，但要注意染發(fā)頻率，避免對(duì)頭發(fā)和頭皮造成損傷。

11. 應(yīng)對(duì)方案之中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為兩鬢白發(fā)與肝膽火旺等有關(guān)，可以通過(guò)服用中藥、按摩穴位等方式進(jìn)行調(diào)理。如服用逍遙丸、知柏地黃丸等中藥，按摩太沖穴、三陰交穴等。

兩鬢白發(fā)的流行趨勢(shì)受多種因素影響，應(yīng)對(duì)時(shí)需綜合考慮。從調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、治療疾病等多方面入手，采取合適的應(yīng)對(duì)方案。若白發(fā)情況嚴(yán)重或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。