吃了芒果和牛奶后腹痛，可通過(guò)腹部按摩、熱敷、飲用溫水、服用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式快速緩解。

1. 腹部按摩：吃芒果和牛奶后腹痛，可能是腸胃消化負(fù)擔(dān)加重，胃腸蠕動(dòng)紊亂。此時(shí)可將雙手搓熱，放在腹部，以肚臍為中心，按照順時(shí)針?lè)较蜉p柔打圈按摩，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，緩解腹痛。

2. 熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，能使腹部血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，緩解胃腸道痙攣，減輕腹痛。熱敷溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚。

3. 飲用溫水：適量飲用溫水，可溫暖腸胃，稀釋腸胃內(nèi)的食物，減輕腸胃刺激，緩解腹痛。同時(shí)，還能促進(jìn)新陳代謝，加快食物消化吸收。

4. 服用藥物：若腹痛癥狀較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物緩解。常用藥物有健胃消食片，能促進(jìn)消化；多潘立酮片，可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)；顛茄片，能解除胃腸道平滑肌痙攣，緩解疼痛。但務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。

5. 及時(shí)就醫(yī)：如果經(jīng)過(guò)上述處理后，腹痛癥狀仍未緩解，甚至持續(xù)加重，或伴有嘔吐、腹瀉、發(fā)熱等其他癥狀，可能是食物過(guò)敏、食物中毒等嚴(yán)重情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、大便常規(guī)等，以明確病因，并接受專業(yè)治療。

吃了芒果和牛奶后腹痛，可先嘗試腹部按摩、熱敷、飲用溫水等方法緩解。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)服用藥物或就醫(yī)治療。在日常生活中，食用食物時(shí)要注意搭配和適量，避免因飲食不當(dāng)引起身體不適。