女生經期吃橘子要健康，需考慮選擇新鮮橘子、控制食用量、注意食用時間、搭配其他食物、采用合適的處理方式等。

1. 選擇新鮮橘子：新鮮的橘子營養(yǎng)豐富，農藥殘留少。應挑選表皮光滑、色澤鮮亮、沒有腐爛和蟲蛀痕跡的橘子。避免食用變質的橘子，以防引起胃腸道不適，影響經期健康。

2. 控制食用量：橘子性涼，經期過量食用可能會導致經血排出不暢，引起痛經等問題。一般來說，每天食用2 - 3個中等大小的橘子較為適宜。過多食用還可能導致皮膚發(fā)黃、上火等癥狀。

3. 注意食用時間：不宜在空腹時吃橘子，因為橘子中的酸性物質會刺激胃黏膜，引起胃酸分泌過多，導致胃部不適。最好在飯后1 - 2小時食用，此時腸胃有食物墊底，能減輕橘子對腸胃的刺激。

4. 搭配其他食物：可以將橘子與溫熱性的食物搭配食用，如紅棗、桂圓等，以中和橘子的涼性。也可以將橘子與富含蛋白質的食物一起吃，如牛奶、雞蛋等，使營養(yǎng)更加均衡。但要注意，橘子不宜與牛奶同時食用，因為橘子中的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固，影響消化吸收。

5. 采用合適的處理方式：如果覺得橘子太涼，可以將橘子用溫水浸泡一會兒再吃，這樣既能減少涼性，又不會破壞橘子中的營養(yǎng)成分。也可以將橘子做成熱飲，如橘子茶，將橘子皮和果肉一起煮水，加入適量的蜂蜜，有潤肺止咳、理氣化痰的功效，適合經期飲用。

女生經期想吃橘子時，通過選擇新鮮橘子、控制食用量、注意食用時間、搭配其他食物以及采用合適的處理方式等方法，能在滿足口腹之欲的同時，保證健康食用橘子，減少因食用不當對經期造成的不良影響。