緩解右臂膀疼痛的經絡保健法有按摩肩髃穴、按摩曲池穴、艾灸臂臑穴、推拿手陽明大腸經、拔罐手少陽三焦經等。

1. 按摩肩髃穴：肩髃穴位于肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸時，當肩峰前下方凹陷處。此穴位是手陽明大腸經與陽蹺脈的交會穴，按摩肩髃穴能通經活絡、疏散風熱。用拇指或中指按揉肩髃穴，每次按揉3 - 5分鐘，以穴位產生酸脹感為宜，可促進肩部氣血運行，緩解右臂膀疼痛。

2. 按摩曲池穴：曲池穴在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。它是手陽明大腸經的合穴，具有清熱解表、疏經通絡的功效。按揉曲池穴可調節(jié)陽明經氣，改善手臂氣血不暢的狀況。操作時可用對側拇指指腹按在曲池穴上，其余四指托住肘部，適當用力按揉，每次3 - 5分鐘。

3. 艾灸臂臑穴：臂臑穴位于臂外側，三角肌止點處。艾灸此穴位能溫通經絡、散寒止痛。將點燃的艾條一端對準臂臑穴，距皮膚2 - 3厘米進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每側穴位艾灸10 - 15分鐘，可改善右臂膀因寒邪凝滯導致的疼痛。

4. 推拿手陽明大腸經：手陽明大腸經從食指橈側端起始，沿上肢外側前緣上行，經過肩部。順著經絡循行方向進行推拿，可促進氣血流通。用手掌或手指從手臂的遠端向近端進行推按，力度適中，每次推拿10 - 15分鐘，有助于緩解右臂膀疼痛。

5. 拔罐手少陽三焦經：手少陽三焦經分布于上肢外側中間。在該經絡上的相關穴位或疼痛部位進行拔罐，可起到祛風散寒、活血通絡的作用。可選擇合適大小的火罐，在穴位處留罐10 - 15分鐘，但要注意拔罐后皮膚的護理，避免受寒。

以上這些中醫(yī)經絡保健法對于緩解右臂膀疼痛有一定的效果。但如果右臂膀疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進行針對性治療。同時，在進行經絡保健操作時，若對穴位定位或操作方法不確定，也可咨詢專業(yè)的中醫(yī)師。