改善雞皮膚可從日常皮膚護理、藥物治療、醫(yī)美手段等方面著手。日常皮膚護理包括溫和清潔、保濕等；藥物治療可使用維A酸類、尿素霜、水楊酸軟膏等；醫(yī)美手段有果酸換膚、激光治療等。

1. 日常皮膚護理：溫和清潔皮膚，避免使用刺激性強的清潔產(chǎn)品，以免破壞皮膚屏障。洗澡時水溫不宜過高，時間不宜過長。清潔后及時涂抹保濕產(chǎn)品，保持皮膚水分，可選擇含有凡士林、甘油等成分的護膚品。此外，要注意避免搔抓皮膚，防止皮膚破損引發(fā)感染。

2. 藥物治療：維A酸類藥物可以調節(jié)皮膚角質形成細胞的分化，改善毛囊口角化，如維甲酸乳膏、阿達帕林凝膠等。尿素霜具有保濕和軟化角質的作用，能緩解雞皮膚的干燥和粗糙。水楊酸軟膏可以促進角質剝脫，使皮膚更加光滑。使用藥物治療時需遵醫(yī)囑。

3. 醫(yī)美手段：果酸換膚是通過使用一定濃度的果酸促使皮膚角質層脫落，加速角質細胞及少部分上層表皮細胞的更新速度，促進真皮層內彈性纖維增生，對改善雞皮膚有較好的效果。激光治療則是利用激光的能量刺激皮膚膠原蛋白的生成，改善皮膚質地。但醫(yī)美手段通常需要多次治療，且費用相對較高。

4. 飲食調整：多攝入富含維生素A、維生素C和維生素E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。維生素A有助于維持皮膚的正常功能，維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能保護皮膚免受自由基的損傷。

5. 生活習慣改善：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于皮膚的新陳代謝。適當進行體育鍛煉，促進血液循環(huán)，增強皮膚的抵抗力。

改善雞皮膚需要綜合多種方法，日常皮膚護理是基礎，藥物治療和醫(yī)美手段可根據(jù)個人情況選擇。同時，飲食調整和生活習慣的改善也對皮膚健康有益。如果雞皮膚癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。