懷孕初期吃紅棗有益，體現(xiàn)在補充營養(yǎng)、改善貧血、安神助眠、增強免疫力、促進胎兒發(fā)育等方面。

1. 補充營養(yǎng)：紅棗富含多種維生素，如維生素C、維生素B族等，還含有鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)是懷孕初期孕婦身體所必需的，能維持孕婦身體正常的生理功能。

2. 改善貧血：紅棗中含有豐富的鐵元素，鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料。懷孕初期，孕婦可能會出現(xiàn)生理性貧血，適量食用紅棗有助于提高血紅蛋白的含量，改善貧血狀況，為孕婦和胎兒提供充足的氧氣。

3. 安神助眠：懷孕初期，孕婦體內(nèi)激素水平變化較大，容易出現(xiàn)焦慮、失眠等情況。紅棗具有一定的安神作用，能夠緩解孕婦的緊張情緒，幫助孕婦更好地入睡，提高睡眠質(zhì)量。

4. 增強免疫力：紅棗中的多糖等成分有助于增強孕婦的免疫力，使孕婦在懷孕初期能更好地抵抗外界病菌的侵襲，減少患病的幾率，保障自身和胎兒的健康。

5. 促進胎兒發(fā)育：紅棗中的營養(yǎng)成分不僅對孕婦有益，還能通過胎盤傳遞給胎兒，為胎兒的生長發(fā)育提供必要的營養(yǎng)支持，有助于胎兒的健康成長。

綜上所述，懷孕初期吃紅棗是有益的。紅棗能為孕婦補充營養(yǎng)、改善貧血、安神助眠、增強免疫力以及促進胎兒發(fā)育。不過，孕婦食用紅棗也要適量，以免因過量食用導致血糖升高等問題。建議孕婦在懷孕初期保持均衡的飲食，如有特殊的健康狀況或飲食疑問，可咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生或營養(yǎng)師。