職業(yè)病防護(hù)以遠(yuǎn)離眩暈癥困擾，可從改善工作環(huán)境、調(diào)整工作習(xí)慣、加強(qiáng)身體鍛煉、合理飲食搭配、定期健康體檢等方面著手。

1. 改善工作環(huán)境：長(zhǎng)時(shí)間處于嘈雜、光線過強(qiáng)或過暗、空氣不流通等環(huán)境中工作，易引發(fā)眩暈癥。應(yīng)盡量改善工作環(huán)境，如安裝隔音設(shè)備降低噪音，合理布置照明以提供適宜光線，加強(qiáng)通風(fēng)系統(tǒng)保證空氣新鮮。

2. 調(diào)整工作習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如久坐、久站或長(zhǎng)時(shí)間低頭等，這會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致腦部供血不足而引發(fā)眩暈。定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，緩解身體疲勞。同時(shí)，合理安排工作時(shí)間，避免過度勞累和連續(xù)加班。

3. 加強(qiáng)身體鍛煉：日常堅(jiān)持適度的體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的平衡能力和耐受力。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)血液循環(huán)，改善腦部供血，從而減少眩暈癥的發(fā)生幾率。

4. 合理飲食搭配：保證飲食均衡，攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類、瘦肉、魚類等。避免過多攝入高鹽、高脂、高糖食物，以防加重身體負(fù)擔(dān)，影響血壓和血脂水平，進(jìn)而引發(fā)眩暈。

5. 定期健康體檢：定期進(jìn)行全面的身體檢查，包括血壓、血糖、血脂、血常規(guī)等項(xiàng)目，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。對(duì)于患有高血壓、低血壓、貧血等疾病的人群，應(yīng)積極治療，控制病情發(fā)展，預(yù)防眩暈癥的發(fā)作。此外，若在工作中出現(xiàn)眩暈癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。可使用甲磺酸倍他司汀、鹽酸氟桂利嗪、地芬尼多等藥物緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑。

通過改善工作環(huán)境、調(diào)整工作習(xí)慣、加強(qiáng)身體鍛煉、合理飲食搭配以及定期健康體檢等多方面的措施，能有效進(jìn)行職業(yè)病防護(hù)，降低眩暈癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。在工作和生活中，需重視這些方面，關(guān)注自身健康，若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。