職場人長智齒疼時(shí)，可通過藥物緩解、口腔清潔、飲食調(diào)整、物理止痛、合理休息等方式盡量不影響工作。

1. 藥物緩解：當(dāng)智齒疼痛時(shí)，可遵醫(yī)囑使用一些止痛藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等，這些藥物能有效減輕疼痛癥狀。還可使用一些消炎藥物，如甲硝唑、阿莫西林、頭孢克肟等，以消除智齒周圍的炎癥，從根本上緩解疼痛。

2. 口腔清潔：保持口腔衛(wèi)生對于緩解智齒疼痛至關(guān)重要。飯后及時(shí)用清水或漱口水漱口，能清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)瑴p少細(xì)菌滋生。使用軟毛牙刷輕柔地刷牙，避免損傷智齒周圍的牙齦組織。也可使用牙線清理牙縫間的食物殘留。

3. 飲食調(diào)整：在智齒疼痛期間，飲食應(yīng)以清淡、易消化為主。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這些食物可能會(huì)刺激智齒周圍的組織，加重疼痛?？啥喑砸恍└缓S生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等，有助于增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)炎癥的消退。

4. 物理止痛：可以采用冰敷的方法來緩解疼痛。用冰袋或冷毛巾敷在臉頰外側(cè)疼痛的部位，每次冰敷15 - 20分鐘，每天可多次進(jìn)行。冰敷能使局部血管收縮，減輕腫脹和疼痛。

5. 合理休息：保證充足的睡眠和合理的休息時(shí)間，有助于身體恢復(fù)和緩解疼痛。避免過度勞累和熬夜，以免身體免疫力下降，加重智齒疼痛的癥狀。在工作間隙，可適當(dāng)進(jìn)行一些放松活動(dòng)，如深呼吸、伸展運(yùn)動(dòng)等，緩解工作壓力和身體疲勞。

職場人長智齒疼會(huì)給工作帶來不便，但通過藥物緩解、口腔清潔、飲食調(diào)整、物理止痛和合理休息等方法，能在一定程度上減輕疼痛，盡量不影響正常工作。若智齒疼痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，接受專業(yè)的治療。