骨折后關節(jié)僵硬可通過康復訓練、物理治療、藥物治療、手術治療、日常護理等方式恢復靈活。

1. 康復訓練：康復訓練是改善骨折后關節(jié)僵硬的重要方法。早期可在醫(yī)生指導下進行被動活動，如借助他人或器械幫助關節(jié)進行屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，以增加關節(jié)活動度。隨著恢復情況逐漸好轉(zhuǎn)，可過渡到主動活動，如自主進行關節(jié)的屈伸練習、肌肉力量訓練等。像握拳、伸展手指、抬腿、屈膝等簡單動作，都有助于促進血液循環(huán)，緩解關節(jié)粘連，增強關節(jié)周圍肌肉力量。

2. 物理治療：物理治療能有效緩解關節(jié)僵硬癥狀。熱敷可促進局部血液循環(huán)，減輕疼痛和肌肉緊張，可使用熱毛巾或熱水袋進行熱敷，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩能改善關節(jié)活動功能，通過專業(yè)手法放松關節(jié)周圍肌肉和韌帶，但需注意按摩力度適中。此外，還可采用超聲波、紅外線照射等物理治療方法，促進炎癥吸收，緩解關節(jié)僵硬。

3. 藥物治療：藥物在改善關節(jié)僵硬方面也有一定作用。非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕關節(jié)炎癥和疼痛，緩解關節(jié)僵硬癥狀，但使用時需遵醫(yī)囑。軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，有助于促進軟骨修復和再生，改善關節(jié)功能。此外，活血化瘀的中藥也可輔助治療，促進局部血液循環(huán)，減輕腫脹。

4. 手術治療：對于嚴重的關節(jié)僵硬，保守治療效果不佳時，可考慮手術治療。常見的手術方法有關節(jié)松解術，通過手術解除關節(jié)周圍的粘連組織，恢復關節(jié)的正?；顒臃秶?。但手術有一定風險，需嚴格掌握手術適應癥，并在術后進行規(guī)范的康復訓練。

5. 日常護理：日常護理對關節(jié)恢復也很重要。要注意關節(jié)保暖，避免受寒，可佩戴護膝、護腕等保暖用品。飲食上應保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等，有助于促進骨折愈合和關節(jié)恢復。同時，要避免過度勞累和劇烈運動，防止關節(jié)再次受傷。

骨折后關節(jié)僵硬是常見的并發(fā)癥，可通過康復訓練、物理治療、藥物治療、手術治療和日常護理等多種方法來改善。在治療過程中，需根據(jù)個人情況選擇合適的治療方案，并嚴格遵循醫(yī)生的建議。只要積極配合治療和康復訓練，多數(shù)患者的關節(jié)功能可得到有效恢復，重獲關節(jié)靈活。