當(dāng)發(fā)燒到37.5度時(shí)，可采取補(bǔ)充水分、物理降溫、保證休息、調(diào)節(jié)飲食、監(jiān)測(cè)體溫等措施，這些方法有時(shí)比吃退燒藥更有效。

1. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒會(huì)使身體水分流失加快，及時(shí)補(bǔ)充水分能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體散熱和排出毒素?？梢远嗪葴亻_(kāi)水、淡鹽水、果汁等。比如喝一些鮮榨的橙汁，既能補(bǔ)充水分，又能提供維生素C增強(qiáng)免疫力。

2. 物理降溫：可以使用濕毛巾敷額頭，通過(guò)水分蒸發(fā)帶走熱量；也可用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，以促進(jìn)散熱。還能使用退熱貼，其凝膠層中的水分汽化時(shí)可帶走熱量，起到降溫作用。

3. 保證休息：充足的休息能讓身體有更多的能量來(lái)對(duì)抗疾病。應(yīng)盡量減少活動(dòng)，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，有利于身體恢復(fù)。比如營(yíng)造一個(gè)溫度適宜、光線較暗的臥室，保證良好的睡眠質(zhì)量。

4. 調(diào)節(jié)飲食：選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)，可以適當(dāng)增加富含維生素和蛋白質(zhì)的食物攝入，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜等，增強(qiáng)身體抵抗力。

5. 監(jiān)測(cè)體溫：定時(shí)測(cè)量體溫，了解體溫的變化情況。一般可每隔1 - 2小時(shí)測(cè)量一次體溫，記錄體溫?cái)?shù)值，以便觀察病情發(fā)展。如果體溫持續(xù)上升或出現(xiàn)其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

6. 通風(fēng)換氣：保持室內(nèi)空氣流通，可降低室內(nèi)病原體的濃度，有助于身體恢復(fù)。每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，每次通風(fēng)時(shí)間不少于30分鐘。

當(dāng)發(fā)燒到37.5度時(shí)，通過(guò)補(bǔ)充水分、物理降溫、保證休息、調(diào)節(jié)飲食、監(jiān)測(cè)體溫以及通風(fēng)換氣等方法，往往能有效緩解發(fā)燒癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)。不過(guò)，如果發(fā)燒持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，若需要使用藥物，務(wù)必遵醫(yī)囑，不能自行用藥。