某些復(fù)方感冒藥副作用影響睡眠，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、采用物理助眠法、合理使用藥物等方式改善。生活習(xí)慣上要注意規(guī)律作息、睡前避免刺激；物理助眠法包括營(yíng)造睡眠環(huán)境、進(jìn)行放松訓(xùn)練；藥物方面可選擇一些有安神作用的非處方藥物。

1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺和起床，有助于調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。睡前數(shù)小時(shí)內(nèi)避免攝入咖啡因、尼古丁等刺激性物質(zhì)，這些物質(zhì)可能會(huì)興奮神經(jīng)系統(tǒng)，加重睡眠問題。晚餐不宜過飽，避免吃辛辣、油膩等不易消化的食物，以免引起腸胃不適影響睡眠。

2. 營(yíng)造良好睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，可使用窗簾、耳塞等物品減少外界干擾。選擇舒適的床墊和枕頭，保證身體能夠得到充分的支撐和放松。合適的室溫也有助于入睡，一般建議將臥室溫度控制在20-22攝氏度左右。

3. 進(jìn)行放松訓(xùn)練：在睡前可以進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。深呼吸能夠幫助放松身體和舒緩緊張情緒，冥想可以集中注意力，排除雜念。漸進(jìn)性肌肉松弛則是通過依次緊繃和放松身體各部位的肌肉，來達(dá)到放松的效果。

4. 采用物理助眠法：可以在睡前泡個(gè)熱水澡或用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體疲勞。聽一些輕柔的音樂也有助于放松身心，引導(dǎo)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。選擇節(jié)奏緩慢、旋律優(yōu)美的古典音樂或輕音樂，音量不宜過大。

5. 合理使用藥物：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以選擇一些具有安神作用的非處方藥物，如谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等。這些藥物可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善睡眠狀況，但使用時(shí)必須遵醫(yī)囑。

復(fù)方感冒藥副作用影響睡眠是常見問題，通過調(diào)整生活習(xí)慣、采用物理助眠法和合理使用藥物等方法，能夠在一定程度上改善睡眠質(zhì)量。如果睡眠問題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診，以便明確原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。