睡眠不好且高壓高低壓正常，即單純收縮期高血壓，可通過(guò)改善生活方式、使用鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、β - 受體阻滯劑等方式改善。

1. 單純收縮期高血壓介紹：?jiǎn)渭兪湛s期高血壓指收縮壓大于等于140mmHg，而舒張壓小于90mmHg，在老年人中較為常見(jiàn)。睡眠不好會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓調(diào)節(jié)機(jī)制失衡，使得收縮壓升高。長(zhǎng)期的單純收縮期高血壓會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心腦血管疾病。

2. 改善生活方式：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，有助于改善睡眠質(zhì)量和降低血壓。

3. 鈣通道阻滯劑：如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等。這類藥物通過(guò)阻止鈣離子進(jìn)入血管平滑肌細(xì)胞，使血管擴(kuò)張，從而降低血壓。它們對(duì)單純收縮期高血壓有較好的療效，且副作用相對(duì)較少，部分患者可能會(huì)出現(xiàn)面部潮紅、腳踝水腫等不良反應(yīng)。

4. 血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑：例如卡托普利、依那普利、貝那普利等。該類藥物可以抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶的活性，減少血管緊張素Ⅱ的生成，起到舒張血管、降低血壓的作用。同時(shí)，還能改善心臟和血管的重構(gòu)，對(duì)心臟有一定的保護(hù)作用?？赡艹霈F(xiàn)的副作用有干咳、低血壓等。

5. 血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑：像氯沙坦、纈沙坦、厄貝沙坦等。它們通過(guò)阻斷血管緊張素Ⅱ與其受體的結(jié)合，舒張血管，降低血壓。此類藥物的耐受性較好，副作用相對(duì)較少，常見(jiàn)的有頭暈、乏力等。

6. β - 受體阻滯劑：如美托洛爾、比索洛爾等?？梢詼p慢心率，降低心肌耗氧量，從而降低血壓。適用于伴有心率較快的單純收縮期高血壓患者。但可能會(huì)導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)緩、乏力等不良反應(yīng)。

睡眠不好伴單純收縮期高血壓需要綜合治療。改善生活方式是基礎(chǔ)，合理選擇降壓藥物是關(guān)鍵。在使用降壓藥物時(shí)，要根據(jù)患者的具體情況，遵醫(yī)囑選擇合適的藥物。如果血壓控制不佳或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。