運動前后天天喝紅棗姜水是否合適，需綜合考慮個人體質、運動強度、運動環(huán)境、季節(jié)變化、健康狀況等因素。

1. 個人體質：對于體質虛寒者，紅棗姜水有溫陽散寒的作用，運動前后天天喝有助于改善虛寒癥狀，促進血液循環(huán)。而體質燥熱者，天天飲用可能會加重體內燥熱，導致上火，出現口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。

2. 運動強度：如果是進行低強度運動，如散步、瑜伽等，運動前后適量喝紅棗姜水可以補充水分和能量。但若是高強度運動，如長跑、激烈的球類運動等，大量出汗后僅喝紅棗姜水可能無法滿足身體對電解質的需求，還需要補充含有電解質的飲品。

3. 運動環(huán)境：在寒冷的環(huán)境中運動，運動前后喝紅棗姜水可以幫助身體抵御寒冷，促進血液循環(huán)。但在炎熱的環(huán)境中運動，天天喝紅棗姜水可能會使身體過熱，增加中暑的風險。

4. 季節(jié)變化：冬季天氣寒冷，運動前后天天喝紅棗姜水能起到暖身驅寒的效果。而夏季天氣炎熱，人體本就容易上火，此時天天飲用紅棗姜水可能會加重身體不適。

5. 健康狀況：對于患有某些疾病的人群，如糖尿病患者，紅棗含糖量較高，天天喝紅棗姜水可能會導致血糖升高。腸胃功能較弱者，大量飲用可能會引起腸胃不適，出現腹脹、腹痛等癥狀。

運動前后天天喝紅棗姜水是否合適不能一概而論，要結合個人的具體情況來判斷。在飲用前，應充分了解自身的體質、運動情況、所處環(huán)境以及健康狀況等因素，合理飲用紅棗姜水，以達到促進健康的目的。如果飲用后出現不適癥狀，應及時停止并咨詢醫(yī)生的建議。