腹瀉時(shí)，可飲用口服補(bǔ)液鹽、米湯、蔬菜湯、果汁、溫開(kāi)水等，這些飲品對(duì)補(bǔ)充身體所需物質(zhì)較為科學(xué)。

1. 口服補(bǔ)液鹽：腹瀉會(huì)導(dǎo)致身體丟失大量水分和電解質(zhì)，口服補(bǔ)液鹽可以補(bǔ)充鈉、鉀等電解質(zhì)以及水分，維持體內(nèi)水鹽平衡，預(yù)防脫水和電解質(zhì)紊亂。常見(jiàn)的口服補(bǔ)液鹽有口服補(bǔ)液鹽Ⅰ、口服補(bǔ)液鹽Ⅱ、口服補(bǔ)液鹽Ⅲ等，使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

2. 米湯：米湯易于消化吸收，含有一定的碳水化合物，能為身體提供能量。同時(shí)，米湯還具有一定的收斂作用，對(duì)緩解腹瀉有一定幫助。制作時(shí)，將大米加水煮爛后取上層的湯汁即可。

3. 蔬菜湯：蔬菜湯富含維生素和礦物質(zhì)，如菠菜湯、胡蘿卜湯等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。在制作蔬菜湯時(shí)，應(yīng)盡量少放油和鹽，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

4. 果汁：一些富含維生素 C 的果汁，如橙汁、蘋(píng)果汁等，可以補(bǔ)充身體因腹瀉而流失的維生素。但需注意，應(yīng)選擇鮮榨果汁，避免飲用含有大量添加劑的罐裝果汁。同時(shí)，果汁不宜過(guò)涼，以免刺激腸胃。

5. 溫開(kāi)水：多喝溫開(kāi)水是最簡(jiǎn)單有效的方法。它可以補(bǔ)充身體丟失的水分，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素。在腹瀉期間，應(yīng)少量多次飲用溫開(kāi)水，避免一次性大量飲水引起嘔吐。

腹瀉期間，選擇合適的飲品至關(guān)重要。口服補(bǔ)液鹽、米湯、蔬菜湯、果汁和溫開(kāi)水都能在不同程度上為身體補(bǔ)充所需的水分、電解質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但如果腹瀉癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，以免延誤病情。