牙結(jié)石是附著在牙齒表面的鈣化物質(zhì)，會(huì)影響口腔健康。去除牙結(jié)石的妙招有刷牙、使用牙線、洗牙、使用沖牙器、使用藥物等。

1. 刷牙：刷牙是日常清潔口腔、預(yù)防和去除牙結(jié)石的基礎(chǔ)方法。應(yīng)選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙兩次，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘，這樣能有效清除牙齒表面和牙縫中的食物殘?jiān)c軟垢，減少牙結(jié)石形成。

2. 使用牙線：牙線可以深入牙縫，清潔牙刷難以觸及的部位。飯后使用牙線，能將牙縫間的食物殘?jiān)脱谰咔謇沓鰜?，防止其礦化形成牙結(jié)石。使用時(shí)要注意動(dòng)作輕柔，避免損傷牙齦。

3. 洗牙：洗牙是去除牙結(jié)石較為有效的方法。通過超聲波洗牙，利用高頻震動(dòng)擊碎牙結(jié)石并將其清除。一般建議每年洗牙1 - 2次，可維護(hù)口腔衛(wèi)生，預(yù)防牙周疾病。洗牙過程中可能會(huì)有輕微不適，但通常在可承受范圍內(nèi)。

4. 使用沖牙器：沖牙器能產(chǎn)生高壓脈沖水流，深入清潔牙縫和牙齦溝，進(jìn)一步清除食物殘?jiān)脱谰?。它可以作為刷牙和使用牙線的補(bǔ)充，尤其適合牙縫較大或佩戴矯正器的人群。

5. 使用藥物：一些藥物如過氧化氫溶液、氯己定含漱液等，具有抗菌消炎作用，能抑制牙菌斑生長，輔助預(yù)防和減少牙結(jié)石形成。但使用藥物需遵醫(yī)囑，以免引起不良反應(yīng)。

牙結(jié)石會(huì)對口腔健康造成諸多危害，通過刷牙、使用牙線、洗牙、使用沖牙器和合理使用藥物等方法，可以有效去除和預(yù)防牙結(jié)石。保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期進(jìn)行口腔檢查和洗牙，有助于維護(hù)口腔健康。若牙結(jié)石問題嚴(yán)重或出現(xiàn)其他口腔不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。