導(dǎo)致孕期腿抽筋的常見(jiàn)原因有缺鈣、腿部疲勞、寒冷刺激、睡姿不當(dāng)、血液循環(huán)不良等。

1. 缺鈣：孕期胎兒骨骼發(fā)育需要大量的鈣，若孕婦攝入的鈣不足，就會(huì)導(dǎo)致自身血鈣濃度降低，使得神經(jīng)肌肉興奮性增加，容易引起腿抽筋。孕婦日常飲食中鈣攝入不足，或者維生素D缺乏影響鈣的吸收，都可能造成缺鈣。像碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑可在一定程度上補(bǔ)充鈣質(zhì)，但需遵醫(yī)囑。

2. 腿部疲勞：隨著孕期進(jìn)展，孕婦體重逐漸增加，腿部負(fù)擔(dān)加重。長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或進(jìn)行其他活動(dòng)，會(huì)使腿部肌肉疲勞，局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，從而引發(fā)腿抽筋。比如孕婦長(zhǎng)時(shí)間逛街、站立工作等，都容易導(dǎo)致腿部疲勞。

3. 寒冷刺激：如果孕婦腿部保暖措施不到位，受到寒冷刺激，腿部肌肉會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈收縮和血管突然痙攣，進(jìn)而引起腿抽筋。在寒冷的季節(jié)，孕婦夜間睡眠時(shí)若腿部暴露在外，就容易發(fā)生這種情況。

4. 睡姿不當(dāng)：孕期孕婦若長(zhǎng)時(shí)間保持一種睡眠姿勢(shì)，如仰臥時(shí)被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，會(huì)迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”，導(dǎo)致腿抽筋。

5. 血液循環(huán)不良：懷孕后期，增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，使下肢血液循環(huán)不暢，造成腿部肌肉供血不足，代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出，也會(huì)引發(fā)腿抽筋。此外，孕婦若本身患有下肢靜脈曲張等疾病，也會(huì)影響血液循環(huán)。

孕期腿抽筋是較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，通常由缺鈣、腿部疲勞、寒冷刺激、睡姿不當(dāng)和血液循環(huán)不良等原因引起。孕婦在孕期要注意補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，特別是鈣質(zhì)；避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，注意腿部休息；做好腿部保暖措施；調(diào)整合適的睡姿；若有血液循環(huán)方面的問(wèn)題，可適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若腿抽筋頻繁發(fā)作且癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的產(chǎn)科就診。