忽視鈣攝入、缺乏維生素D、不良生活習慣、年齡增長、疾病影響等正在影響健康。

1. 忽視鈣攝入：鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成成分，對維持骨骼健康至關重要。若日常飲食中鈣攝入不足，會導致骨骼密度下降，增加骨質疏松癥的發(fā)病風險。富含鈣的食物有牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。若食物補充不足，可遵醫(yī)囑選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑進行補充。

2. 缺乏維生素D：維生素D能促進腸道對鈣的吸收和利用，幫助維持血鈣水平。缺乏維生素D會影響鈣的吸收，即使攝入足夠的鈣，也難以被身體有效利用。可通過適度曬太陽促進皮膚合成維生素D，也可遵醫(yī)囑補充維生素D制劑。

3. 不良生活習慣：長期吸煙、過量飲酒、大量飲用咖啡和碳酸飲料等不良生活習慣，會影響鈣的吸收和代謝。吸煙會降低骨密度，飲酒過量會影響鈣的吸收和利用，咖啡和碳酸飲料中的成分會增加鈣的排泄。應養(yǎng)成健康的生活方式，減少這些不良習慣對鈣代謝的影響。

4. 年齡增長：隨著年齡的增加，人體的骨骼會逐漸發(fā)生退行性變化，骨量會逐漸丟失。尤其是女性在絕經后，由于雌激素水平下降，骨量丟失速度加快，更容易發(fā)生骨質疏松癥。對于中老年人，應更加注重鈣和維生素D的補充，適當進行體育鍛煉，以維持骨骼健康。

5. 疾病影響：某些疾病如甲狀旁腺功能減退癥、慢性腎衰竭、胃腸道疾病等，會影響鈣的吸收、代謝和調節(jié)。這些疾病患者需要積極治療原發(fā)病，同時根據病情遵醫(yī)囑進行鈣和維生素D的補充。

健康受多種因素影響，不能因價格因素而忽視鈣和維生素D的補充。應重視日常飲食中鈣的攝入，保持健康的生活方式，定期進行體檢，及時發(fā)現和治療影響鈣代謝的疾病。若有健康問題，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行治療和補充營養(yǎng)。