預防菌血癥和敗血癥，可從增強免疫力、保持個人衛(wèi)生、合理使用抗生素、積極治療基礎疾病、避免創(chuàng)傷感染等方面入手。

1. 增強免疫力：保持均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，為身體提供充足營養(yǎng)。堅持適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強體質(zhì)。保證充足睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠，讓身體得到充分休息和恢復。

2. 保持個人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品、飯前便后等情況下，使用肥皂或洗手液，按照正確的洗手方法洗手，能有效減少細菌傳播。保持皮膚清潔，定期洗澡，更換干凈的衣物，避免皮膚滋生細菌。注意口腔衛(wèi)生，每天早晚正確刷牙，飯后漱口，可使用牙線等輔助清潔工具，預防口腔感染。

3. 合理使用抗生素：避免濫用抗生素，嚴格遵循醫(yī)生的建議使用抗生素，不自行增減劑量或停藥。在使用抗生素治療感染時，要確保療程足夠，以徹底清除細菌，防止細菌產(chǎn)生耐藥性。

4. 積極治療基礎疾病：對于患有糖尿病、慢性肝病、腎病等基礎疾病的人群，要積極配合醫(yī)生治療，控制病情發(fā)展。定期復查，遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案，提高身體抵抗力，降低感染風險。

5. 避免創(chuàng)傷感染：在日常生活中，要注意安全，避免受傷。如果發(fā)生創(chuàng)傷，應及時進行正確的傷口處理，用生理鹽水沖洗傷口，涂抹碘伏等消毒劑，并用干凈的紗布包扎。對于較大或較深的傷口，應及時就醫(yī)，進行清創(chuàng)縫合等處理，防止細菌感染引發(fā)菌血癥或敗血癥。

菌血癥和敗血癥對健康危害較大，通過增強免疫力、保持個人衛(wèi)生、合理使用抗生素、積極治療基礎疾病以及避免創(chuàng)傷感染等措施，可有效降低感染風險。一旦出現(xiàn)疑似癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便早診斷、早治療。