老年人頭有點暈沉沉，需做好生活方式調(diào)整、血壓監(jiān)測、血糖管理、耳部護理、及時就醫(yī)等防護措施。

1. 生活方式調(diào)整：保證充足睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠，有助于大腦恢復和調(diào)整。適度運動，如散步、太極拳等，能促進血液循環(huán)，增強身體機能，但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。合理飲食，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚類等，減少高脂肪、高鹽食物的攝入。

2. 血壓監(jiān)測：頭暈可能與血壓異常有關，老年人應定期測量血壓。如果血壓過高，可在醫(yī)生指導下使用硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等降壓藥物進行治療；若血壓過低，要注意補充營養(yǎng)，必要時遵醫(yī)囑進行調(diào)理。

3. 血糖管理：血糖不穩(wěn)定也會導致頭暈，要定期檢測血糖。當血糖過高時，可使用二甲雙胍、格列齊特、胰島素等藥物控制血糖；血糖過低時，可適當進食含糖食物來緩解癥狀。

4. 耳部護理：耳部疾病如耳石癥、梅尼埃病等可能引起頭暈。老年人要注意耳部衛(wèi)生，避免耳部受傷和感染。如果出現(xiàn)耳鳴、聽力下降等耳部不適癥狀，應及時到耳鼻喉科就診。

5. 及時就醫(yī)：如果頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，伴有頭痛、嘔吐、肢體麻木、言語不清等癥狀，可能是腦血管疾病、頸椎病等嚴重疾病的表現(xiàn)，需立即前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科、心血管內(nèi)科等相關科室就診，進行詳細的檢查，如頭顱CT、磁共振成像、頸部血管超聲等，以明確病因，并接受針對性治療。

老年人頭有點暈沉沉可能是多種原因引起的，通過做好生活方式調(diào)整、血壓監(jiān)測、血糖管理、耳部護理以及及時就醫(yī)等防護措施，有助于緩解頭暈癥狀，保障老年人的身體健康。一旦出現(xiàn)異常情況，務必及時就醫(yī)，以免延誤病情。