打嗝是常見生理現(xiàn)象，通常由膈肌痙攣引起?？焖僦灌玫姆椒ㄓ猩詈粑?、屏氣法、喝水彎腰法、驚嚇法、穴位按壓法等。

1. 深呼吸法：這是較為常用且簡單的方法。在打嗝時，先平靜情緒，然后做幾次深呼吸，盡量深吸氣，再緩慢呼氣。深呼吸可調(diào)節(jié)呼吸頻率，使膈肌放松，從而緩解痙攣，達(dá)到止嗝目的。比如在進(jìn)食過快或吸入冷空氣導(dǎo)致打嗝時，采用深呼吸法往往能較快見效。

2. 屏氣法：直接屏住呼吸30 - 45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法，因?yàn)槠翚鈺剐厍粌?nèi)壓力升高，影響心肺血液循環(huán)。

3. 喝水彎腰法：喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10 - 15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，彎腰時內(nèi)臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣。

4. 驚嚇法：趁打嗝者不注意猛拍一下其后背，也能止嗝。因?yàn)轶@嚇作為一種強(qiáng)烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑制膈肌痙攣。但高血壓、心臟病患者慎用，以免因驚嚇導(dǎo)致病情加重。

5. 穴位按壓法：按壓內(nèi)關(guān)穴、攢竹穴等穴位也有止嗝效果。內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)距手掌約6 - 7厘米處，用拇指按壓該穴位數(shù)分鐘，力度以有酸脹感為宜。攢竹穴在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，可用雙手拇指按壓此穴位，同時做深呼吸，能有效緩解打嗝。

打嗝雖不是嚴(yán)重疾病，但頻繁打嗝會影響生活質(zhì)量。上述5種快速止嗝方法簡單實(shí)用，可根據(jù)自身情況選擇嘗試。若打嗝持續(xù)時間較長且無法緩解，可能是某些疾病的表現(xiàn)，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)治療。