長倒刺的原因主要有皮膚干燥、物理摩擦、缺乏維生素、洗滌劑刺激、咬指甲習(xí)慣等。

1. 皮膚干燥：當皮膚缺乏水分時，角質(zhì)層會變得干燥、脆弱，容易出現(xiàn)分離，從而形成倒刺。尤其是在干燥的季節(jié)，如秋冬，人體皮膚的水分流失較快，若不注意保濕，就更容易長倒刺。

2. 物理摩擦：經(jīng)常從事一些需要手部頻繁摩擦的工作，或者經(jīng)常接觸粗糙的物品，會使指甲周圍的皮膚受到過度的摩擦和刺激，導(dǎo)致角質(zhì)層受損，進而長出倒刺。例如，經(jīng)常做家務(wù)、搬運物品等。

3. 缺乏維生素：身體缺乏某些維生素，如維生素A、維生素B族、維生素C和維生素E等，會影響皮膚的正常新陳代謝和健康狀態(tài)。維生素A對皮膚的上皮組織有保護作用，缺乏時皮膚容易干燥、粗糙；維生素B族參與皮膚的新陳代謝，缺乏可能導(dǎo)致皮膚炎癥；維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能維持皮膚的彈性和光澤，缺乏時皮膚的抵抗力下降，容易出現(xiàn)倒刺。

4. 洗滌劑刺激：頻繁接觸各種洗滌劑，如洗潔精、洗衣粉、肥皂等，這些洗滌劑中的化學(xué)成分會破壞皮膚的油脂層，使皮膚失去保護，變得干燥、敏感，增加長倒刺的幾率。

5. 咬指甲習(xí)慣：有些人有咬指甲或啃手指的不良習(xí)慣，這會破壞指甲周圍的皮膚組織，導(dǎo)致皮膚破損，從而引發(fā)倒刺。此外，口腔中的細菌還可能通過破損的皮膚進入體內(nèi)，引起感染。

針對長倒刺的情況，可以采取以下措施來解決。首先要保持手部皮膚的濕潤，可使用護手霜、凡士林等護膚品。在飲食上，多攝入富含維生素的食物，如胡蘿卜、橙子、綠葉蔬菜等。如果倒刺已經(jīng)出現(xiàn)，不要直接用手撕扯，以免造成皮膚進一步損傷和感染，可以用鋒利且清潔的指甲剪小心剪掉倒刺，然后涂抹抗生素軟膏，如莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、紅霉素軟膏等，遵醫(yī)囑使用。若倒刺周圍出現(xiàn)紅腫、疼痛等感染癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。

長倒刺雖然是一個常見的小問題，但也需要引起重視。了解長倒刺的原因，并采取相應(yīng)的預(yù)防和治療措施，能夠有效減少倒刺的發(fā)生，保護手部皮膚的健康。