吃生大蒜和熟大蒜在抗菌消炎、營(yíng)養(yǎng)成分保留、改善心血管健康、刺激腸胃、防癌等方面效果存在差異。

1. 抗菌消炎：生大蒜中含有大蒜素，這是一種具有強(qiáng)大抗菌消炎作用的物質(zhì)，對(duì)大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等多種病菌有抑制和殺滅作用。而大蒜經(jīng)過(guò)加熱后，大蒜素會(huì)被部分分解破壞，抗菌消炎的效果會(huì)明顯減弱。

2. 營(yíng)養(yǎng)成分保留：生大蒜完整地保留了其所有的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素C、維生素B6、硒等。熟大蒜在烹飪過(guò)程中，部分營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)因高溫而流失，像維生素C這類(lèi)對(duì)熱敏感的營(yíng)養(yǎng)素，損失會(huì)相對(duì)較多。

3. 改善心血管健康：生大蒜有助于降低膽固醇和血壓，抑制血小板的聚集，從而減少血栓形成，對(duì)心血管健康有益。熟大蒜雖然也有一定的改善心血管健康的作用，但由于大蒜素等有效成分的減少，其效果不如生大蒜顯著。

4. 刺激腸胃：生大蒜辛辣味重，對(duì)腸胃的刺激性較強(qiáng)，腸胃功能較弱的人群食用后可能會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃脹等不適癥狀。熟大蒜經(jīng)過(guò)加熱處理后，辛辣味減輕，對(duì)腸胃的刺激也相對(duì)較小，更適合腸胃敏感人群。

5. 防癌：生大蒜中的一些成分如有機(jī)硫化物等具有潛在的防癌作用，能夠抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)和增殖。熟大蒜由于成分的改變，防癌效果可能不如生大蒜理想。

綜上所述，吃生大蒜和熟大蒜在多個(gè)方面效果存在明顯差異。生大蒜在抗菌消炎、保留營(yíng)養(yǎng)成分、改善心血管健康和防癌等方面具有優(yōu)勢(shì)，但對(duì)腸胃刺激較大；熟大蒜對(duì)腸胃刺激小，但部分功效有所減弱。在日常生活中，可以根據(jù)自身的身體狀況和需求來(lái)選擇食用生大蒜或熟大蒜。