職場(chǎng)人眼睛總流淚，可能由用眼過(guò)度、淚道堵塞、眼部炎癥、干眼癥、過(guò)敏等因素引起，可通過(guò)改善用眼習(xí)慣、按摩淚道、使用藥物、補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)、避免接觸過(guò)敏原等方法緩解。

1. 改善用眼習(xí)慣：職場(chǎng)人長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子屏幕，用眼過(guò)度是導(dǎo)致眼睛流淚的常見(jiàn)原因。建議每工作一段時(shí)間，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，可通過(guò)遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神等方式放松眼睛。遵循20-20-20原則，即每看電子屏幕20分鐘，向20英尺（約6米）以外的地方眺望至少20秒。同時(shí)，保持正確的坐姿和合適的工作環(huán)境光線(xiàn)，避免在過(guò)亮或過(guò)暗的環(huán)境下用眼。

2. 按摩淚道：如果是淚道堵塞引起的眼睛流淚，可以嘗試按摩淚道。用食指指腹輕輕按壓內(nèi)眼角靠近鼻梁的部位，每次按摩5-10分鐘，每天可進(jìn)行3-4次。按摩時(shí)力度要適中，避免損傷眼部組織。按摩有助于促進(jìn)淚液排出，緩解淚道堵塞的情況。

3. 使用藥物：眼部炎癥如結(jié)膜炎、角膜炎等也會(huì)導(dǎo)致眼睛流淚。針對(duì)不同的炎癥類(lèi)型，可使用相應(yīng)的藥物治療。如細(xì)菌性炎癥可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素眼藥水；病毒性炎癥可選用阿昔洛韋滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠等抗病毒藥物；干眼癥可使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液來(lái)滋潤(rùn)眼睛。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

4. 補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)：職場(chǎng)人應(yīng)注意補(bǔ)充水分，多喝水有助于保持眼睛的濕潤(rùn)。同時(shí)，多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)眼睛健康有益，能夠增強(qiáng)眼睛的抵抗力，緩解眼睛疲勞和流淚癥狀。

5. 避免接觸過(guò)敏原：過(guò)敏也是引起眼睛流淚的原因之一。職場(chǎng)人應(yīng)盡量避免接觸已知的過(guò)敏原，如花粉、灰塵、動(dòng)物毛發(fā)等。在過(guò)敏高發(fā)季節(jié)，可佩戴口罩和護(hù)目鏡，減少過(guò)敏原與眼睛的接觸。如果過(guò)敏癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗過(guò)敏藥物，如氯雷他定、西替利嗪等。

職場(chǎng)人眼睛總流淚會(huì)給工作和生活帶來(lái)不便，通過(guò)了解可能的原因并采取相應(yīng)的緩解妙招，如改善用眼習(xí)慣、按摩淚道、使用藥物、補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)、避免接觸過(guò)敏原等，能夠有效緩解眼睛流淚的癥狀。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。