打嗝是常見生理現(xiàn)象，由膈肌痙攣收縮引起?？焖俑愣ú煌４蜞美_的妙招有屏氣法、喝水彎腰法、穴位按壓法等。

1. 屏氣法：屏氣是簡單有效的止嗝方法。深吸一口氣，盡量長時間屏住呼吸，然后再緩緩呼氣。這能調節(jié)呼吸節(jié)奏，干擾膈肌異常收縮，緩解打嗝。比如在日常生活中突然打嗝，可馬上嘗試屏氣，很多時候能快速止住。

2. 喝水彎腰法：喝幾口溫開水，同時做彎腰動作。具體是喝一大口水，分幾次咽下，在喝水過程中，腰部慢慢彎至90度，重復做幾次。溫開水可溫暖膈肌，彎腰動作能對膈肌起到按摩作用，解除膈肌痙攣，從而達到止嗝目的。

3. 穴位按壓法：人體有一些穴位對止嗝有幫助。比如按壓內關穴，內關穴位于手腕內側，腕橫紋上約兩橫指處，用手指適度按壓該穴位，有酸脹感為宜，持續(xù)按壓幾分鐘，可調節(jié)神經(jīng)功能，緩解打嗝。還可按壓攢竹穴，攢竹穴在眉毛內側邊緣凹陷處，用雙手拇指按壓此穴位，力度適中，同樣能起到止嗝效果。

4. 驚嚇法：在打嗝者不注意時給予突然驚嚇，有時可止住打嗝。這是因為驚嚇能使神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生強烈反應，干擾膈肌痙攣狀態(tài)。但這種方法不適合患有心臟病、高血壓等疾病的人群，以免引發(fā)不良后果。

5. 紙袋呼吸法：找一個不漏氣的紙袋，罩住口鼻，進行深呼吸，使呼出的二氧化碳重新吸入體內，增加血液中二氧化碳濃度，可調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，抑制打嗝。

不停打嗝雖通常不會對健康造成嚴重危害，但會給生活帶來不便。上述介紹的屏氣法、喝水彎腰法、穴位按壓法等妙招，能在一定程度上快速緩解打嗝困擾。不過，如果打嗝持續(xù)時間較長且頻繁發(fā)作，可能是某些疾病的表現(xiàn)，如胃腸道疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，此時應及時到正規(guī)醫(yī)院消化內科或相關科室就診，查明原因并進行針對性治療。