日常通過補充維生素A、維生素C、B族維生素、葉黃素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，可幫助告別眼角痛煩惱。

1. 維生素A：眼角痛可能與視網(wǎng)膜功能異常、眼睛黏膜組織受損等有關(guān)。維生素A是視網(wǎng)膜的重要組成成分，對維持正常視覺功能至關(guān)重要。缺乏維生素A會導(dǎo)致夜盲癥、干眼癥等，進而引發(fā)眼角痛。富含維生素A的食物有動物肝臟、奶類、胡蘿卜等。此外，還可遵醫(yī)囑服用維生素AD軟膠囊、維生素A膠丸等藥物來補充。

2. 維生素C：它具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的傷害，增強眼部血管的彈性，減少眼角痛的發(fā)生。新鮮的水果和蔬菜如橙子、草莓、獼猴桃、西蘭花等富含維生素C。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素C片、維生素C泡騰片等進行補充。

3. B族維生素：B族維生素參與人體的新陳代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能維持有重要作用。缺乏B族維生素可能導(dǎo)致眼部神經(jīng)功能異常，引起眼角痛。常見的富含B族維生素的食物有全麥面包、糙米、豆類等。必要時可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片、維生素B1片、維生素B2片等。

4. 葉黃素：葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能過濾藍光，保護眼睛的微血管，改善眼底血液微循環(huán)，緩解視疲勞，減輕眼角痛。綠色蔬菜、玉米、南瓜等食物中含有豐富的葉黃素。也可以遵醫(yī)囑補充葉黃素軟膠囊等產(chǎn)品。

5. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織和細胞的基本成分，對于眼睛的正常結(jié)構(gòu)和功能維持不可或缺。攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于修復(fù)受損的眼部組織，減輕眼角痛。瘦肉、魚類、蛋類、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。

日常營養(yǎng)補充對于告別眼角痛煩惱有著重要意義。通過合理攝入維生素A、維生素C、B族維生素、葉黃素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能從多個方面維護眼睛的健康。但如果眼角痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以明確病因并進行針對性治療。同時，在補充營養(yǎng)時，務(wù)必遵醫(yī)囑，避免盲目補充。