壓力大引發(fā)胃疼時，可通過食用南瓜、山藥、香蕉、蜂蜜、牛奶等食物舒緩胃部壓力。

1. 南瓜：南瓜富含果膠和膳食纖維。果膠能夠保護胃黏膜免受粗糙食物的刺激，減少胃酸對胃黏膜的傷害，起到保護胃黏膜的作用。膳食纖維則可以促進胃腸蠕動，幫助消化，緩解胃部脹滿不適，減輕胃部消化負擔，從而舒緩胃部壓力。

2. 山藥：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，這些物質有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。無論是脾陽虧還是胃陰虛，都可食用山藥來調理。其黏液蛋白還能在胃黏膜表面形成一層保護膜，增強胃黏膜的抵抗力。

3. 香蕉：香蕉是一種天然的抗酸劑。它在胃內可轉化為一種具有保護作用的黏液層，有助于緩解胃酸對胃黏膜的刺激，減輕胃痛癥狀。同時，香蕉還能調節(jié)胃腸道的蠕動，改善消化功能。

4. 蜂蜜：蜂蜜有調節(jié)胃酸分泌的作用。飯前約一個半小時飲用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌；而在食用食物后，胃酸分泌過多時，蜂蜜又可以中和胃酸。此外，蜂蜜還具有殺菌消炎的作用，能夠促進胃黏膜的修復。

5. 牛奶：牛奶可以在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激，起到緩沖和保護作用。尤其是溫牛奶，對胃部的刺激性較小，能在一定程度上緩解胃痛。不過，要注意避免空腹喝牛奶，且不宜喝太多，以免引起消化不良。

當壓力大導致胃疼時，合理選擇食物有助于舒緩胃部壓力。南瓜、山藥、香蕉、蜂蜜和牛奶等食物都具有各自獨特的養(yǎng)胃功效。但食物調理只是輔助手段，如果胃疼癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內科就診，以明確病因并進行針對性治療。