孩子斷奶時(shí)乳房漲是常見現(xiàn)象，社區(qū)可通過提供知識科普、專業(yè)人員指導(dǎo)、心理支持、推薦緩解方法、組織交流活動等方式來幫忙。

1. 知識科普：社區(qū)可以通過宣傳欄、線上公眾號等渠道，向斷奶媽媽普及斷奶期間乳房脹痛的原因、持續(xù)時(shí)間、可能出現(xiàn)的問題等知識。讓媽媽們了解到這是斷奶過程中的正常生理反應(yīng)，減少不必要的擔(dān)憂。例如，告知媽媽們?nèi)榉棵浲词且驗(yàn)槿橹^續(xù)分泌但無法及時(shí)排出，導(dǎo)致乳腺管擴(kuò)張引起的。

2. 專業(yè)人員指導(dǎo)：社區(qū)邀請婦產(chǎn)科醫(yī)生、乳腺外科醫(yī)生或?qū)I(yè)的催乳師到社區(qū)進(jìn)行坐診和指導(dǎo)。媽媽們可以向?qū)I(yè)人員咨詢?nèi)榉棵浲吹木唧w情況，專業(yè)人員會根據(jù)媽媽們的個(gè)體差異，如乳房大小、乳汁分泌量等，給出針對性的建議。比如，對于乳汁分泌較多的媽媽，可能會建議適當(dāng)擠出部分乳汁以緩解脹痛，但要注意避免過度擠奶導(dǎo)致乳汁分泌增多。

3. 心理支持：斷奶對于媽媽來說不僅是身體上的變化，也可能帶來心理上的壓力和焦慮。社區(qū)可以安排心理咨詢師或有經(jīng)驗(yàn)的媽媽與斷奶媽媽進(jìn)行交流，分享經(jīng)驗(yàn)和心得，幫助她們調(diào)整心態(tài)，以積極的態(tài)度面對斷奶過程。

4. 推薦緩解方法：社區(qū)可以推薦一些安全有效的緩解乳房脹痛的方法。如采用冷敷，用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次，可減輕局部充血和疼痛；也可以推薦一些具有回奶作用的食物，如麥芽、山楂等。同時(shí)，告知媽媽們可以遵醫(yī)囑使用藥物來輔助回奶，如維生素B6、溴隱亭、己烯雌酚等。

5. 組織交流活動：社區(qū)組織斷奶媽媽交流活動，讓媽媽們在活動中互相交流經(jīng)驗(yàn)、分享感受。在活動中，媽媽們可以交流如何調(diào)整飲食以減少乳汁分泌、如何應(yīng)對乳房脹痛帶來的不適等問題，通過相互支持和鼓勵，增強(qiáng)斷奶的信心。

孩子斷奶乳房漲是許多媽媽會面臨的問題，社區(qū)在其中可以發(fā)揮重要的支持作用。通過知識科普、專業(yè)人員指導(dǎo)、心理支持、推薦緩解方法和組織交流活動等多種方式，幫助媽媽們順利度過斷奶期，減輕乳房脹痛帶來的不適。