晚上心跳加速可能由多種原因引起，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、心臟疾病等。搞定晚上心跳加速，可通過調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方法來(lái)實(shí)現(xiàn)。調(diào)整生活方式包括規(guī)律作息、合理飲食等；心理調(diào)節(jié)可采用放松訓(xùn)練等；藥物治療需根據(jù)具體病因選擇合適藥物。

1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜，讓身體和心臟得到充分的休息。晚上睡覺前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使心跳加速，影響睡眠質(zhì)量。減少咖啡因和酒精的攝入，咖啡和酒精可能會(huì)刺激心臟，導(dǎo)致心跳加快。晚餐不宜過飽，過飽會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，間接影響心臟功能。

2. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。深呼吸可以增加氧氣攝入，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張情緒；冥想能幫助集中注意力，平靜內(nèi)心；漸進(jìn)性肌肉松弛則通過依次緊繃和放松身體各部位肌肉，達(dá)到放松身心的效果。避免精神緊張和焦慮，可通過聽舒緩的音樂、閱讀書籍等方式轉(zhuǎn)移注意力，緩解心理壓力。

3. 藥物治療：如果心跳加速是由心律失常等心臟疾病引起，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。如美托洛爾，它能減慢心率，降低心肌耗氧量；穩(wěn)心顆粒，可益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，用于氣陰兩虛、心脈瘀阻所致的心悸不寧、氣短乏力等；胺碘酮，可用于治療各種心律失常。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

4. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、舒適、溫度適宜，避免噪音和強(qiáng)光干擾。合適的睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量，減少心跳加速的發(fā)生。

5. 定期體檢：定期進(jìn)行身體檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。如果心跳加速頻繁發(fā)生或伴有其他不適癥狀，如胸痛、呼吸困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷。

晚上心跳加速會(huì)影響睡眠質(zhì)量和身體健康。通過調(diào)整生活方式、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、合理使用藥物等方法，可以有效緩解晚上心跳加速的癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。