左側(cè)后腦勺一跳一跳疼可能由多種原因引起，中醫(yī)調(diào)理方法多樣，包括中藥調(diào)理、針灸治療、推拿按摩、飲食調(diào)節(jié)、生活方式改善等。

1. 中藥調(diào)理：可選用一些具有活血通絡(luò)、止痛功效的中藥。例如正天丸，其由鉤藤、白芍、川芎、當(dāng)歸、地黃、白芷等多種中藥組成，能疏風(fēng)活血、養(yǎng)血平肝、通絡(luò)止痛；養(yǎng)血清腦顆粒，有養(yǎng)血平肝、活血通絡(luò)的作用，對于血虛肝旺所致的頭痛等有一定療效；天麻頭痛片，可養(yǎng)血祛風(fēng)、散寒止痛，適用于外感風(fēng)寒、瘀血阻滯或血虛失養(yǎng)所致的偏正頭痛、惡寒、鼻塞等。不過使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 針灸治療：針灸是中醫(yī)治療疼痛的常用方法。通過針刺特定穴位，如風(fēng)池、天柱、后溪、昆侖等穴位，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、止痛的作用。專業(yè)的針灸師會根據(jù)具體病情和體質(zhì)，選擇合適的穴位和針刺手法進(jìn)行治療。

3. 推拿按摩：專業(yè)的推拿按摩能緩解肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛?？芍攸c按摩頸部和后腦勺部位的肌肉，如斜方肌、胸鎖乳突肌等。按摩手法包括揉法、滾法、按法等，一般每周可進(jìn)行2 - 3次，每次約30分鐘。

4. 飲食調(diào)節(jié)：在飲食上，可多食用一些具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血安神作用的食物。如黑芝麻，富含維生素E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，有滋補(bǔ)肝腎的功效；核桃，能補(bǔ)腎固精、潤腸通便、健腦益智；桂圓，可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。同時，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少咖啡、濃茶等飲品的攝入。

5. 生活方式改善：保持規(guī)律的作息時間，**充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。注意頭部保暖，避免受寒。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、太極拳、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，緩解疼痛癥狀。

左側(cè)后腦勺一跳一跳疼會給生活帶來諸多不便，中醫(yī)在調(diào)理這種疼痛方面有多種有效的方法。中藥調(diào)理、針灸治療、推拿按摩、飲食調(diào)節(jié)和生活方式改善等綜合運(yùn)用，往往能取得較好的效果。但如果疼痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。