打傷淤青嚴(yán)重可通過物理治療、藥物治療、飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)檢查等方式來促進(jìn)消除，如冰敷熱敷、使用活血化瘀藥物、攝入富含維生素食物等。

1. 物理治療：在受傷后的24小時(shí)內(nèi)，可對淤青部位進(jìn)行冰敷。冰敷能使局部血管收縮，減少血液滲出，從而減輕淤青和腫脹程度。用冰袋或冷毛巾敷于淤青處，每次15 - 20分鐘，間隔1 - 2小時(shí)可重復(fù)進(jìn)行。受傷24小時(shí)后，則應(yīng)改為熱敷。熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血的吸收和消散?？捎脽崦砘驘崴笤谟偾嗖课?，每次熱敷時(shí)間約20 - 30分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。

2. 藥物治療：可使用一些外用藥物，如云南白藥氣霧劑、紅花油、消腫止痛酊等，這些藥物具有活血化瘀、消腫止痛的作用，能促進(jìn)淤青的吸收。也可口服一些活血化瘀的藥物，如三七片、活血止痛膠囊、舒筋活血片等，但需遵醫(yī)囑服用。

3. 飲食調(diào)理：在飲食上，可多攝入富含維生素C和維生素K的食物。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)血管壁的彈性，減少淤血的形成，常見的富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓等。維生素K則有助于促進(jìn)凝血，加快淤青的消散，菠菜、西蘭花等食物中富含維生素K。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在淤青情況穩(wěn)定后，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適度的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身血液循環(huán)，有助于淤青的吸收。但要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷?？蛇x擇如散步、瑜伽等較為溫和的運(yùn)動(dòng)方式。

5. 就醫(yī)檢查：如果淤青嚴(yán)重且長時(shí)間不消退，或伴有疼痛加劇、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、凝血功能檢查等，以排除血液系統(tǒng)疾病等其他潛在問題，并根據(jù)具體情況進(jìn)行針對性治療。

打傷淤青嚴(yán)重時(shí)，可采用物理治療、藥物治療、飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法來促進(jìn)消除。但如果情況沒有改善或出現(xiàn)異常癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行合理治療。