胃酸困擾通常由胃酸分泌過多引起，可通過調整飲食、改善生活習慣、使用抗酸藥、服用抑酸藥、就醫(yī)檢查治療等方法緩解。

1. 調整飲食：減少食用辛辣、油膩、酸性食物，如辣椒、油炸食品、檸檬等，這些食物會刺激胃酸分泌。增加面食攝入，面食能中和胃酸。還可多吃蔬菜水果，如香蕉是天然抗酸劑，能在胃內轉化為有保護作用的黏液層。

2. 改善生活習慣：避免飯后立即躺下，防止胃酸反流。睡前3小時內不宜進食，以免夜間胃酸分泌過多。同時，要控制體重，肥胖會增加腹壓，導致胃酸反流。此外，戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精都會刺激胃酸分泌。

3. 使用抗酸藥：常用的抗酸藥有碳酸氫鈉、鋁碳酸鎂、氫氧化鋁等。這些藥物能中和胃酸，迅速緩解胃酸過多引起的不適癥狀。但抗酸藥作用時間較短，需按需服用。

4. 服用抑酸藥：抑酸藥能抑制胃酸分泌，常用的有西咪替丁、雷尼替丁、奧美拉唑等。這些藥物作用時間較長，能從根本上減少胃酸分泌，緩解胃酸困擾。使用時需遵醫(yī)囑。

5. 就醫(yī)檢查治療：如果胃酸困擾持續(xù)時間較長或癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。醫(yī)生會通過胃鏡等檢查明確病因，針對病因進行治療。如患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病，需進行相應的治療。

胃酸困擾會給生活帶來諸多不便，可先嘗試調整飲食和生活習慣來緩解。若癥狀無改善，可合理使用抗酸藥和抑酸藥，但要遵醫(yī)囑。若情況嚴重，應及時就醫(yī)檢查治療，以獲得更好的治療效果。