完成被害妄想癥自我測試可從思維認(rèn)知、情緒表現(xiàn)、行為舉動、人際關(guān)系、生活功能這幾個方面入手，綜合判斷是否存在被害妄想的傾向。

1. 思維認(rèn)知：是否經(jīng)常無端覺得有人在監(jiān)視自己，比如感覺走在路上總有一雙眼睛在背后盯著，或者在家里也覺得被人暗中觀察；是否會毫無根據(jù)地認(rèn)為有人要傷害自己，像覺得同事在食物里下毒、鄰居會趁自己不在家闖入行兇等；是否堅信周圍發(fā)生的一些正常事情與自己被害有關(guān)，例如把鄰居的正常裝修聲音當(dāng)成是在為傷害自己做準(zhǔn)備。

2. 情緒表現(xiàn)：是否常常感到焦慮不安，因?yàn)閾?dān)心被害而坐立難安，無法放松；是否容易出現(xiàn)恐懼情緒，對周圍的人和事都充滿害怕，不敢與他人接觸；是否情緒波動較大，時而憤怒，覺得自己受到了不公正對待，時而又陷入絕望，認(rèn)為無法擺脫被害的處境。

3. 行為舉動：是否有過度的防范行為，如在家里安裝大量監(jiān)控設(shè)備、出門時攜帶防身武器；是否會刻意回避某些人或場所，覺得這些人或地方會對自己造成威脅；是否有一些異常的檢查行為，**檢查門窗是否鎖好、食物是否安全等。

4. 人際關(guān)系：是否對他人的善意表示懷疑，把別人的幫助當(dāng)成是別有用心；是否逐漸與親朋好友疏遠(yuǎn)，因?yàn)橛X得他們可能會出賣自己；是否容易與他人發(fā)生沖突，因?yàn)檎`解別人的言行是對自己的攻擊。

5. 生活功能：是否因?yàn)閾?dān)心被害而影響了正常的工作或?qū)W習(xí)，無法集中精力完成任務(wù)；是否睡眠質(zhì)量下降，經(jīng)常做噩夢，夢到自己被害；是否食欲減退，因?yàn)楹ε率澄锉幌露径桓艺＿M(jìn)食。

通過從思維認(rèn)知、情緒表現(xiàn)、行為舉動、人際關(guān)系和生活功能這五個方面進(jìn)行自我測試，可以初步判斷是否存在被害妄想癥的傾向。但自我測試只能作為參考，不能確診。如果發(fā)現(xiàn)自己可能存在相關(guān)問題，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或心理咨詢科尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以便進(jìn)行準(zhǔn)確的診斷和治療。