運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)在心肺功能、肌肉骨骼、代謝水平、免疫力和心理健康等方面存在顯著差別。

1. 心肺功能：運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能。長期運(yùn)動(dòng)能使心臟收縮更有力，每次泵血增多，提高心臟效率。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)讓呼吸肌更發(fā)達(dá)，肺活量增加，氣體交換更充分。而不運(yùn)動(dòng)者心肺功能逐漸下降，心臟泵血能力減弱，活動(dòng)時(shí)易氣喘吁吁。

2. 肌肉骨骼：運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉骨骼有益。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)肌肉生長，增加肌肉力量和耐力。還可刺激骨骼生長，提高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。不運(yùn)動(dòng)則導(dǎo)致肌肉萎縮，力量減弱，骨骼也會(huì)因缺乏刺激而變脆弱，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。

3. 代謝水平：運(yùn)動(dòng)可提高代謝水平。運(yùn)動(dòng)能加速身體新陳代謝，使身體消耗更多能量，有助于控制體重。還能改善胰島素敏感性，調(diào)節(jié)血糖、血脂。不運(yùn)動(dòng)時(shí)，代謝減緩，能量消耗減少，脂肪易堆積，引發(fā)肥胖、糖尿病等代謝性疾病。

4. 免疫力：運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫力。適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)免疫細(xì)胞的生成和活性，提高身體抵抗力，減少患病幾率。不運(yùn)動(dòng)者免疫系統(tǒng)功能相對(duì)較弱，易受病原體侵襲，感冒、感染等疾病頻發(fā)。

5. 心理健康：運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康有積極影響。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，緩解壓力和焦慮，增強(qiáng)自信心和幸福感。不運(yùn)動(dòng)者易陷入負(fù)面情緒，出現(xiàn)抑郁、焦慮等心理問題。

運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響差異明顯。運(yùn)動(dòng)能從多個(gè)方面改善身體健康，提高生活質(zhì)量；而不運(yùn)動(dòng)則會(huì)帶來諸多健康隱患。為了保持良好的身體狀態(tài)，應(yīng)養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。