緩解經(jīng)常吃避孕藥危害的方法有中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉、情志調(diào)節(jié)等。

1. 中藥調(diào)理：可選用一些具有調(diào)理內(nèi)分泌、養(yǎng)血活血等功效的中藥。例如烏雞白鳳丸，其具有補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的作用，對于因服用避孕藥導致的月經(jīng)不調(diào)等有一定的緩解作用；逍遙丸能疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，可改善因內(nèi)分泌失調(diào)引起的情緒波動、月經(jīng)紊亂等問題；八珍益母丸有益氣養(yǎng)血、活血調(diào)經(jīng)的功效，有助于緩解避孕藥可能帶來的氣血不足等情況。不過，使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 穴位按摩：按摩一些特定的穴位可以調(diào)節(jié)身體機能。比如三陰交穴，它是肝、脾、腎三條經(jīng)絡相交匯的穴位，經(jīng)常按摩此穴位能起到滋陰補腎、調(diào)和氣血的作用；足三里穴是人體重要的保健穴位，按摩該穴位可增強脾胃功能，促進身體的新陳代謝；關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦的功效，對于改善生殖系統(tǒng)功能有一定幫助。按摩時可用手指按壓穴位，以有酸脹感為宜。

3. 飲食調(diào)養(yǎng)：在飲食上可以多攝入一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。維生素C能增強免疫力，可多吃橙子、檸檬等水果；維生素E具有抗氧化作用，可從堅果、橄欖油等食物中獲??；蛋白質(zhì)是身體修復和維持正常功能的重要物質(zhì)，可適當食用雞蛋、牛奶、魚肉等。此外，還可以食用一些具有補血作用的食物，如紅棗、桂圓等。

4. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動有助于增強體質(zhì)，促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝。可以選擇瑜伽，它能調(diào)節(jié)呼吸，放松身心，還能增強身體的柔韌性；太極拳動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡；慢跑能提高心肺功能，增強身體的耐力。每周應保持一定的運動頻率和時間。

5. 情志調(diào)節(jié)：經(jīng)常吃避孕藥可能會對情緒產(chǎn)生一定的影響，因此要注意情志調(diào)節(jié)?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式來緩解壓力，保持心情舒暢。避免長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，因為不良情緒會進一步影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。

經(jīng)常吃避孕藥可能會給身體帶來一些危害，通過中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉和情志調(diào)節(jié)等中醫(yī)養(yǎng)生方法，可以在一定程度上緩解這些危害。但如果身體出現(xiàn)嚴重不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。